Healthy Tip Lists

Top 7 tips for making grocery shopping a healthy experience for children.

Los niños necesitan estar activos por 60 minutos casi todos los días para mantener buena salud y buen estado físico. La actividad se puede acumular durante todo el día. Aún bloques de tiempo tan cortos como de 15 minutos pueden contar para la meta de actividad diaria de los niños.

CEl calcio es muy importante para los huesos crecer y para dientes saludables. Para mantener a los niños saludables ellos necesitan 1-3 raciones de leche o alimentos ricos en calcio.

Las meriendas son una parte muy importante de la dieta de un niño que va creciendo. Las meriendas saludables les dan a los niños nutrientes y calorías adicionales entre comidas. Deje esa merienda empacada y diviértase con su niño. ¡Aquí le ofrecemos una lista de ideas de meriendas saludables que son fáciles de preparar y con las cuales los niños pueden ayudar!

Como padre, usted puede tener influencia sobre las actitudes y comportamiento de su niño en cuanto a la actividad física. Las pautas del CDC dicen que los niños y adolescentes deben estar activos por 60 minutos o más cada día. Una gran manera de empezar es encontrar una variedad de actividades divertidas que incluyen actividad aeróbica con aspectos de fortalecer los músculos y los huesos.

Los almuerzos saludables para la escuela pueden ser rápidos y fáciles. Aquí le ofrecemos algunas de las comidas para la lonchera favoritas de nuestros dietistas que son fáciles de preparar. Hemos incluido algunas ideas para hacer el almuerzo divertido para los niños. Pídales a los niños que coloreen los dibujos y póngalos en la cocina como referencia fácil!

Es el tiempo para sacar las mochilas y limpiar las loncheras ya que los niños regresan a la escuela este mes. Es sumamente importante preparar almuerzos seguros para la escuela y el trabajo.

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