Consejos Para la Familia Para Septiembre
- Déjele una notita saludable y divertida en la lonchera a su niño.
- Los años preescolares son cuando se forman muchas actitudes para la comida por vida.
- Enséñeles a los niños a no intercambiar alimentos. 1 de cada 17 niños tiene alergias alimentarias.
- Siga la regla de 5-5 ¡Busque cereales con 5 gramos o menos de azúcar!
- Para un cambio pruebe pedazos de melón para el desayuno.
- Lave las loncheras térmicas con agua caliente y jabón después de cada uso.
- Confirme que la ruta que su hijo toma para ir a la escuela a pie es segura con guardias de cruce adultos bien entrenados en cada intersección.
- A algunos niños no les gusta la crema de maní pero les debe gustar la crema de anacardo o de almendra. (Sin Carne)
- Jugar al béisbol es una divertida actividad y enseña la coordinación visomotora.
- Asegúrese de que su niño desayune. El desayuno les da la energía que los niño necesitan para escuchar y aprender en la escuela.
- El almuerzo de su niño podría incluir artículos perecederos (sándwiches, fruta fresca) y productos no perecederos envasados (budín). Utilice una lonchera térmica, con una botella aislada para los alimentos calientes o un paquete de gel congelado o una cajita de jugo congelado para mantener los alimentos fríos.
- Siempre use ambos tirantes. Colgarse la mochila en un solo hombro podría producir un esguince.
- El mango en rebanadas, kiwi, o manzanas (use jugo de naranja para que no se queme) (Sin Carne)
- La mayoría de las escuelas envían los menús y horarios de la cafetería a las casas con regularidad.
- Salgan al mercado de granja local para enseñarles a los niños de dónde vienen sus alimentos. Vea las frutas y vegetales en temporada.
- Saque las bicicletas y planee un paseo que le deénfasis a la belleza del aire libre.
- Cuando prepare sándwiches de huevos o carne para los almuerzos para la escuela, incluya una bolsita de hielo para asegurar que los artículos permanezcan fríos.
- Enséñeles a los niños a empacar la mochila ligera. Organice la mochila utilizando todos sus compartimentos.
- Nunca deberá pesar más del 10% al 20% del peso del niño.
- Coloque lo más pesado en el centro de la mochila de su niño.
- Elija una mochila con tirantes anchos y acojinados, así como respaldo acojinado.
- De hecho, debe apagar el televisor durante la hora de comer para que así puedan hablar y compartir los eventos del día.
- Enséñeles a los niños a sentarse y a no moverse en el autobús escolar.
- Sustituya la mayonesa regular con una baja en grasa o sin grasa.
- Hay agua con sabores y cero calorías que es mejor que los refrescos azucarados.
- Limite la cantidad de meriendas listas para comer que compra.
- Haga planes para tiempo adicional y camine a la escuela con su niño hoy.
- Use las sobras de la comida para el almuerzo escolar. Si su niño comió el cocido anoche para la cena, sírvaselo para el almuerzo. Use un termos después de calentarlo por la mañana o simplemente sírvalo frio (póngale una bolsa de hielo en la lonchera para evitar la enfermedad).
- Póngase los zapatos de tenis para jugar favoritos como el fútbol, béisbol, baloncesto, tenis, fútbol Americano, voleibol o aun Frisbee.
- Haga que los niños hagan una conexión con la naturaleza. Camine por el parque, siembre un árbol, instale su propio jardín.
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