Consejos Para la Familia Para Febrero
- Un niño de cinco años necesita como 2 vasos de leche descremada o de 1% cada dia.
- El corazón sano comienza con un desayuno saludable.
- Adelgace con proteína y un poco de nueces.
- Los niños aprenden mejor cuando es divertido.
- Pruebe la mezcla de mitad arroz blanco y mitad arroz integral
- Enséñele a su niño a encontrar su ritmo cardíaco.
- Pida que los niños participen en la preparación de las comidas todos los días.
- Busque una actividad que la familia pueda hacer juntos.
- Help your kids learn about healthier foods at the grocery store. Read the food labels.
- A los niños les gusta sentirse bien. Enséñeles a ser buenos con su corazón.
- Para más fibra déjele la cáscara a la manzana.
- Agréguele salvado a su receta de bizcochitos.
- Comparta ideas de actividades con otros padres.
- Feliz Día de San Valentín. Trate bien a su corazón hoy disfrutando de una actividad física en familia después de cenar.
- El bróculi es el superhéroe de los vegetales, repletos de vitaminas.
- Pida que los niños le ayuden a lavar las frutas y vegetales.
- El salmón contiene la grasa saludable para el corazón omega 3.
- Prepare frutas con salsa baja en grasa.
- Siempre utiliza un casco al usar la bicicleta, no importa cuán corto o largo sea el trayecto.
- Apague el televisor durante la hora de la comida.
- Se recomienda que los niños tomen de 6-8 vasos de agua cada día.
- El desayuno le llena el “tanque vacío” a su niño para comenzar el día después de dormir.
- Busque las palabras "100% integral" cuando compre trigo integral o granos integrales.
- Haga un batido con fruta, hielo, y leche baja en grasa o descremada.
- Introduzca un nuevo alimento a la vez. Introdúzcalo con otro alimento que les gusta.
- ¡La col es una rica fuente de Vitamina A, C, E y B!
- Para los amantes del chocolate, coman chocolate oscuro orgánico rico en antioxidantes.
- Las investigaciones indican que los niños que comen desayuno mantienen o pierden peso.
- Haga los alimentos interesantes. Aventúrese con los vegetales y las frutas. A los niños les gusta mojar los alimentos en salsa, ¿qué le parece hacer una salsa baja en grasa para los vegetales y las frutas? Sírvales sus vegetales hechos en forma de un dibujo o de una cara cómica.
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