Consejos Para la Familia Para Noviembre
- Para evitar la bacteria compre últimos los alimentos que necesitan refrigeración.
- Descongelar la carne en el refrigerador es una buena práctica para la seguridad de alimentos.
- Lave el melón antes de cortarlo para evitar la contaminación de bacteria.
- Si prepara los almuerzos en casa la noche anterior, póngalos en el refrigerador hasta la hora de irse.
- La chirivía es dulce y una buena fuente de fibra.
- El ejercicio adentro puede mantener a su familia en buena forma en el invierno
- Use una tabla de cortar diferente cuando corte carne y vegetales para evitar la contaminación cruzada de bacteria.
- Cuando vaya de compras fíjese en la fecha de caducidad para asegurarse que estén corrientes.
- Asegúrese de que su niño sepa que debe tirar a la basura todos los envases usados y las sobras perecederas. No use las bolsas de plástico de nuevo ya que pueden contaminar otros alimentos y causar enfermedades transmitidas por alimentos.
- Use una bolsa térmica de lados suaves si es posible. Son mejores para mantener los alimentos fríos.
- Cuando cocine los huevos asegúrese de que la yema y la clara estén firmes, no líquida.
- Ponga todas las sobras en el refrigerador.
- Use toallas de papel para limpiar las superficies de la cocina en lugar de un paño de cocina.
- Alabe a los niños cuando estén activos. Comience su día con ejercicio.
- Mantenga un gráfico de la actividad física en la puerta de su refrigerador.
- Mantenga un ojo en el colesterol leyendo las etiquetas de los alimentos.
- Deje que sus niños disfruten de la granada este otoño.
- Si su niño no participa en deportes, es mejor no presionarlo. Hay muchas otras actividades que pueden escoger que no son competitivas.
- Este año prepare la salsa con caldo.
- Haga la cocina para las fiestas más saludable cambiando la receta un poco.
- Corte el pan 100% de trigo integral en formas divertidas con cortadores de galletas para el sándwich de su niño.
- Agrégueles un poco más de frutas y vegetales a las recetas para las fiestas.
- Enséñeles a los niños a comer despacio y saborear su comida.
- Trate de usar el aerosol antiadherente en lugar de mantequilla o aceite para engrasar las bandejas para hornear.
- La temporada festiva puede ser muy agitada. Manténgase activo.
- Recuerde que nunca es tarde para comenzar la rutina de cena en familia. Simplemente busque la hora que será más apropiada para su familia.
- A los niños les gustan las cosas familiares. Repita las actividades favoritas a menudo.
- Lleve a sus hijos a la tienda de comestibles para ayudarle a comprar alimentos. Pídales que elijan una nueva fruta o vegetal para probar cada semana.
- Sirva panqueques usando moldes para galletas y decórelos con fruta, nueces o yogur.
- Los frijoles negros son una opción mejor porque contienen menos grasa que los frijoles refritos.
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