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Consejos Para la Familia Para Octubre

 
 
  1. Desarrolle hábitos saludables juntos en familia este invierno.
  2. Enséñeles a los niños a respetar las luces del semáforo y las señales de pare (stop).
  3. Pase tiempo dedicado a la familia cocinando juntos.
  4. Aceites saludables provienen de pescado, nueces, semillas de uva, olivas, aguacates y cáñamo.
  5. Comer juntos a la mesa en familia es una de las actividades mas importantes que usted puede hacer con sus niños.
  6. Asegúrese de que la familia se llene de energía con un desayuno saludable cada día.
  7. No se necesita un gimnasio para estar activo. Salga a dar una caminata vigorosa con la familia.
  8. Trate de mantener las cenas en familia divertidas. Incluya a los niños en la preparación de las comidas y en la decisión de los alimentos que se usarán para las comidas. Los niños se sienten importantes cuando contribuyen a las comidas familiares.
  9. Las caminatas pueden ser divertidas para su familia entera.
  10. Para diversión familiar jueguen a los bolos, la jaula de batear, o golf en miniatura.
  11. Siembre una hierba en un tiesto pequeño con su niño.
  12. Cuando llueve o hace sol, ponga la música favorita de su niño y bailen en la sala.
  13. ¿Quín puede saltar la comba por más tiempo?
  14. Enséñeles a los niños a verificar que no vengan autos antes de cruzar la calle.
  15. El baloncesto es una actividad divertida que la familia entera puede hacer.
  16. Apague el televisor y juegue algunos juegos en familia.
  17. Los padres tienen la mayor influencia sobre la salud de los niños.
  18. Invite a los niños del vecindario a jugar un juego organizado u organice una noche familiar con todos los niños y adultos.
  19. Coman a la mesa en vez de en frente del televisor, es más fácil para hablar.
  20. Sea una familia activa. Hagan planes para una actividad favorita cada semana.
  21. Priorice su tiempo con ejercicio, comidas saludables, y diversión en familia.
  22. Juegue un juego sencillo con los niños. ¿Recuerda el juego de coge coge? ¡Es divertido y activo!
  23. Haga una lista de las actividades que a sus niños les gustan hacer. Pida que sus niños escojan una actividad entonces invite a sus amigos! Ser activo es divertido.
  24. El ejercicio para los niños debe ser más como juego y menos como trabajo.
  25. Arme un curso de obstáculos en su patio o en un parque. Use una variedad de obstáculos para retar las capacidades individuales. Deje que los niños sean creativos y que incorporen su equipo deportivo favorito.
  26. El ejercicio le puede ayudar a su familia a elevar su colesterol saludable "LAD" (HDL).
  27. Elogie a su familia por comprometerse a ser activa.
  28. Salga a explorar afuera en su patio o a su parque estatal más cercano. Instigue el interés sacando libros sobre la naturaleza de su biblioteca para aprender más de las plantas, insectos y pájaros.
  29. Ofrézcales a sus niños una divertida excursión y llévele una bolsa de dulces a su parque de bomberos local.
  30. En vez de dulces, regale delicias sin azúcar este año para Halloween.
  31. Prepárese para un saludable Halloween discutiendo algunas pautas para dulces.
 

 

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