Consejos Para la Familia Para Abril
- Es el Día de los Inocentes. Puede hacerles una broma a sus niños, sírvales solo postre para la cena.
- Pídale a su niño que tararee la canción del alfabeto mientras se lava los dientes.
- Celebre los logros saludables de su familia. Aun los pequeños logros se multiplican.
- Evite los alimentos empanizados y fritos. Tienen alto contenido de grasa y calorías.
- Si su niño de 4 años consume 4 cucharadas de proteína, ha cumplido con su necesidad diaria.
- Este fin de semana lleve a los niños a su escuela local y hagan carreras por la pista.
- Por un día haga los planes para una comida con vegetales, granos integrales y frijoles en vez de carne.
- Escoja una nueva fruta para probar esta semana.
- Todo movimiento vale; enséñeles a los niños a subir las escaleras en vez del ascensor hoy.
- Haga los músculos, huesos y tendones más fuertes con actividades como saltar.
- La clave para prevenir las intoxicaciones por alimentos es cocinarlos a la temperatura apropiada.
- Los doctores recomiendan que se duerma por 7 u 8 horas. Los niños necesitan más.
- Enséñeles a sus niños a que suelten el remoto y que se levanten a cambiar el canal.
- Demonstrate how fun it is to try new food. Probar nuevos alimentos le ayudará a su niño a ser buen comedor.
- Usted el mejor comercial para sus niños. ¡Diviértase con la nutrición!
- When planning your dinner meal, trate de incluir algo de todos los grupos alimenticios.
- Lave las frutas y vegetales en agua corriente, incluyendo los que tienen cáscaras que no se comen. Séquelos con una toalla de papel.
- ¡Celebre la Semana Nacional de Apagarla TV! Pida que la familia haga una lista de otras actividades que pueden hacer en lugar de ver televisión.
- Para una merienda saludable para los niños ponga un plato de vegetales con una salsita baja en grasa.
- ¡Hay muchas investigaciones que han comprobado la importancia del desayuno!
- Limitar el tiempo de pantalla de su niño a dos horas por día incluye computadoras, videojuegos e iPods.
- ¡Es el Día de la Tierra! ¡Enséñeles a sus niños a reciclar!
- Si su niño no puede tomar leche descremada o de 1%, pruebe la leche de soya con calcio.
- Mantenga bajas las calorías, escoja las papitas horneadas en vez de las regulares.
- Para hacer los panqueques aún más saludables, pruebe los panqueques de trigo integral.
- Si su niño juega deportes es importante que tome agua 20 minutos antes de la práctica.
- Hoy es el Día de Niños Saludables del YMCA. Lleve a sus niños al YMCA cercano para unas actividades divertidas. ¡Sea una familia activa!
- El grano enriquecido y los vegetales frondosos verde oscuros contienen mucho hierro.
- Caminar es el ejercicio más popular para adultos. Enséñeles a sus niños a caminar para una actividad saludable diaria.
- Los niños lo más probable comerán frutas que ya están picadas.
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