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Herramientas De Salud, Nutrición Y Ejercicio En Línea Para Los Padres

 

Nuestras herramientas se basan en acción y se han diseñado para ayudarle a usted a hacer decisiones razonables sobre la nutrición y el ejercicio que su niño necesita.

Vamos a seguir creando nuevas herramientas, así que por favor siga buscándolas aquí.

 

MI Plato Del USDA

¡NUEVO!   Herramienta De Nutrición

Herramienta De Nutrientes - Vitaminas y Minerales

vitmainas y minerales herramienta para padres con niñosEstamos muy alegres de compartir con ustedes nuestra nueva herramienta de vitaminas y minerales.

Encuentre aquí los beneficios de las vitaminas, minerales y otros nutrientes como el agua y la fibra.

Una fácil tabla de referencia para saber justamente que cantidad de esa vitamina o mineral su niño necesita cada día.

¡Encuentre los alimentos de contenido más alto de ese nutriente! Es una gran manera de mostrarles a los niños los alimentos más saludables y nutritivos.

¡Vea nuestras herramientas y juegos de nutrición para niños!

Otros Recursos Que le Puedan Interesar:

Consejos Saludables Para Familias 

Hojas de Promesas Para Fijar las Metas Familiares

Calendario Saludable Mensual Para Familias y Niños 

Recursos e Información Para Familias Sobre Temas Para Vivir Saludablemente

Consejos Dietéticos Para Toda La Familia

Hojas de Trabajo Imprimibles de Salud, Nutrición y Alimentos

Suscríbase Para Una Membresía Gratis De Nourish Interactive

 

Juegos de Nutrición Para Niños

villa Solus juegos saludables para niós

mensajes saludables de nuevo Mi Plato

¡Aprenda sobre la grupos alimenticias
del Mi Plato del USDA!

 

 

comida saludables apprender Piramide Alimenticia juegos en español

¡Prueba la Pirámide Alimenticia!
 

Diccionario de Nutrición

Diccionario de Nutricion para padres familias

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Aprenda más que simplemente
la definición de nutrición, aprenda lo que
significa para su niño.

 

Planificador De Comidas Salduables

Planificador De Comidas Saludables Para su Niño
¡Calculador fácil para ver cuáles
alimentos su niño necesita!

 

¿Quiere saber lo que su niño debe estar comiendo? ¡Use este fácil calculador para ver los alimentos que su niño necesita y cuánto!

Usted también puede crear un plan para comidas basado en las recomendaciones o puede ver como las costumbres alimenticias actuales se comparan con el plan de comidas recomendado.

Nuestro calculador está basado en las pautas alimenticias más recientes del USDA. Nuestra meta es darle a usted la información que usted necesita para guiar a su niño a que coma una dieta balanceada. Al darle a su niño la comida que necesita de cada uno de los grupos alimenticios, su niño recibirá todas las vitaminas y minerales necesarios para ayudarle a crecer y desarrollar de una manera saludable.

 

 

Hay tres maneras en que usted puede usar el Calculador de Comidas Saludables para Niños:

  1. Usted puede saber lo que su niño necesita para tener una dieta balanceada
  2. Usted puede crear una comida personalizada usando las recomendaciones anotadas como guía. El planificador de comidas le ayudará a determinar cuáles comidas componen una ración y la cantidad de comida que necesita para cumplir con las necesidades calóricas de su niño. Le va a sorprender como esas calorías incrementan cuando le provee alimentos de todos los grupos alimenticios. El cuerpo en realidad no necesita mucho de los “otros alimentos” (Estos son los alimentos que contienen muy poco valor nutritivo. Están mayormente compuestos de azúcar y/o grasa.)
  3. Usted puede comparar la dieta actual de su niño con las recomendaciones para ver si niño está recibiendo una dieta balanceada. Una manera de hacer esto es usar el planificador de comidas y crear un plan de comidas que muestra los que su niño está actualmente comiendo y entonces compararlo con las recomendaciones.

Recuerde, una dieta balanceada significa que su niño está recibiendo todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.

 

Las Etiquetas de los Alimentos

Etiqueta Alimenticia interactiva planear las comidas familiares

 

 

Las etiquetas alimenticias son una parte muy importante de ayudarle a nuestra familia a tener una dieta balanceada. Nos dan la información importante que nos ayuda a escoger alimentos más saludables que contienen más fibra, menos calorías y menos grasa

Aprenda de las partes de las etiquetas de alimentos y como usarlas con nuestra Etiqueta Alimenticia interactiva.

Use la etiqueta alimenticia cuando vaya de compras, para planear las comidas familiares, y para cocinar.

También tenemos una versión infantil para que su niño aprenda de las etiquetas alimenticias en un juego interactivo y divertido. ¡Solo haga clic aquí!

 
 
 
 

BMI Calculador

¿Qué es BMI?

El Índice de Masa Corporal (en íngles se llama BMI) es un número calculado del peso y la altura de un niño. El BMI es un indicador fiable de la grasa del cuerpo para la mayoría de los niños y muchachos.

¿Qué es un percentil de BMI?
Usted va a notar una clasificación de percentil. Esta clasificación de percentil se calculó basada en el número BMI y dónde cae éste en las tablas de crecimiento BMI por edad del CDC (para niños o niñas). Los percentiles son los indicadores más comúnmente usados para evaluar las pautas de crecimiento de niños individuales en los Estados Unidos. El percentil indica la posición relativa del número BMI entre los niños de la misma edad y sexo. Las cartas de crecimiento demuestran las categorías del estado del peso usadas con los niños y los muchachos. (Peso insuficiente, peso saludable, riesgo de obesidad, obeso).
 
Las categorías del rango de peso BMI-por-edad y los correspondientes percentiles se ven en la siguiente carta.

 

Categoría de Rango de Peso Gama de Percentil
Peso Insuficiente Menos del 5%
Peso Saludable 5% a menos del 84%
En Riesgo de Obesidad 85% a 94%
Obeso Igual a o más del 95%
¿Cómo se usa el BMI con niños y muchachos?

El BMI se usa como una herramienta de exploración para identificar posibles problemas de peso para niños. El Centro del Control de Enfermedades (CDC en inglés) y la Academia Americana de Pediatría (AAP en inglés) han recomendado el uso del BMI para explorar la gordura en los niños empezando a la edad de dos años.

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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