Consejos Favoritos del Chef Solus Para Ayudarles a los Niños y a las Familias a Mantenerse Activos
- Cuando llueve o hace sol, ponga la música favorita de su niño y bailen en la sala.
- Pregúnteles como les gustaría pasar sus 1-2 horas de televisión.
- Pregúnteles cómo les gustaría pasar sus 1-2 horas de "tiempo de pantalla"
- Deje que cada niño tome su turno para escoger la actividad del día o la semana.
- Si a su niño le gusta trepar, vaya al armazón de barras en el parque de su vecindario.
- Los deportes organizados son buenos pero hay muchas otras actividades que los niños pueden hacer para estar activos que no son competitivas. Déjeles que escojan como familia.
- Mantenga la computadora en un áea familiar
- Limite otras actividades sedentarias, como mensajes de texto o charlar por teléfono.
- Si a su niño le gusta leer, camine o monte bicicleta a la biblioteca del vecindario para buscar un libro
- Celebre los logros con actividades divertidas en vez de con comida o tiempo adicional de ver televisión.
- Hable de la actividad física como una divertida forma de cuidar su cuerpo y de balancear su alimentación y energía para toda la vida, en vez de verla como tarea.
- Fije un tiempo cada día para actividad física.
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