La Dra. Lisa Hinz comparte su visión y experiencia sobre la psicología de la hacer decisiones alimentarias más saludables. Cuando usted sabe cómo cambiar su forma de pensar, puede cambiar sus hábitos y los de su familia para pensar de manera diferente sobre los alimentos.
La Dra. Lisa Hinz habla de la importancia de la atención plena cuando uno come. Consejos para enseñar a los niños a estar alerta y consciente de las necesidades de su cuerpo y lo que están poniendo en su plato. Aprenda la diferencia entre las comidas conscientes vs comidas inconscientes.
La Dra. Lisa Hinz comparte sus ideas de los beneficios de comer juntos como una familia. Usted puede haber oído que los niños se benefician nutricionalmente de comer juntos. Si bien esto es cierto, ella explica cómo comer juntos beneficia al bienestar del niño en muchas otras maneras. Conozca algunas estrategias clave para hacer hora de la comida un hecho cotidiano.
Es peligroso considerar que cualquier alimento es intrínsecamente "malo", o prohibido. Prohibir un alimento o grupo de alimentos como los dulces o azúcar puede convertirlo en algo misterioso y deseable. Aprenda algunos pasos fáciles sobre cómo ofrecerles postre a los niños que promueve hábitos alimenticios saludables.
Making movement fun is one way that parents can help keep children fit. When movement is fun, children will choose movement over sedentary activities and develop a lifelong preference for regular physical activity. Movement throughout the lifetime will help control weight, reduce health risks, and improve mood. Here are just a few suggestions to make movement fun for everyone in the family:
La Dra. Lisa Hinz comparte su experiencia sobre el aprendizaje del control de porciones. Conozca las dos razones más comunes por las cuales los padres les dan demasiada comida a sus hijos. La Dra. Lisa Hinz ofrece perspectiva y soluciones prácticas que enseñan los tamaños saludables de las porciones a los niños.
Encouraging children to eat healthier foods involves more than just telling them to what to eat. As children interact with foods, they begin to form life long food associations that will effect their eating habits later. Our goal is to help children form positive associations with healthy foods. Here are some tips to help your child form happy experiences with healthy foods.
¿Cuántas veces ha entrado su niño a la cocina e inquietamente rebuscado entre los armarios quejándose: "¿Qué hay para comer?" O "¡tengo hambre!" La Dra. Hinz comparte sus ideas para ayudar a manejar al niño aburrido para desviarlo de acudir a la comida.
Un peso saludable y una buena noche de sueño van acompañados. La Dra. Hinz explica cómo el sueño es una estrategia necesaria para controlar el peso. Conozca los efectos de la falta de sueño y cómo puede causar estragos en su apetito. ¿Cuánto sueño realmente necesitan usted y su niño?
La Dra. Lisa Hinz comparte sus ideas sobre cómo ayudar a los niños a desarrollar actitudes saludables del cuerpo. Los padres que se preocupan por suministrar una buena nutrición para sus familias a menudo se preocupan por promover la imagen corporal positiva en sus hijos. Este artículo destaca cómo los padres pueden ayudar a asegurar que sus hijos crezcan sintiéndose bien de sus cuerpos.
La Dra. Lisa Hinz explora el comer por razones emocionales en los niños. Reconozca las indicaciones de que los niños no están comiendo por hambre, sino para satisfacer alguna cuestión más profunda. Más herramientas y recursos importantes para la detección temprana y la prevención.
Consejos para planificar metas con los niños.
Si ha estado pensando en buenos propósitos para el año nuevo, esta es una gran ocasión para pensar en fijar metas saludables para la familia entera. Fijar las metas familiares significa ayudarle a su niño a fijar metas saludables también. Las metas deben ser realísticas y mensurables Herramientas e información para fijar metas y para incluir a los niños al fijar metas de nutrición saludable y actividad física para la familia.
A menudo nosotros entramos al cambio con entusiasmo y gran dedicación. Los niños son iguales. Se entusiasman fácilmente para comenzar nuevos proyectos.
Pero todos sabemos que después de la primera semana, el entusiasmo inicial para cambiar hábitos se puede extinguir un poco. Sugerencias para ayudarles a los niños a comprender el compromiso de lograr sus metas de salud.
Algunos sencillos pasos pueden tener gran impacto en ayudarle a su niño y a su familia a tener éxito con sus metas de salud y nutrición.
Muchos propósitos saludables de año nuevo comienzan fuerte, pero se abandonan antes de febrero. Si usted o su familia están experimentando problemas para mantener sus nuevos hábitos saludables, ¡este artículo ofrece 5 consejos para convertir sus propósitos en hábitos para toda la vida!
Guía Para Motivar a los Niños a Establecer Metas Saludables - consejos para niños y herramientas fáciles para los padres para ayudarles a los niños a mantenerse motivados con sus metas para comer más alimentos saludables y aumentar la actividad física diaria. ¡Consejos fáciles para mantener a los niños interesados en sus metas saludables de alimentos y para estar más activos juntos!
Consejos Nutritivos Para Una Familia Saludable
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