Consejos Vegetarianos Para los Padres Con un Niño Vegetariano o Vegano

Un niño vegetariano o vegano saludable asegura que los niños están recibiendo todos los nutrientes que necesitan para crecer fuertes y combatir las enfermedades. Conozca los principales nutrientes y alimentos que los padres deben incluir en el plan de comida de un niño vegetariano o vegano.

Consejos de dietistas para los maestros que trabajan con niños que son vegetarianos o veganos. Para comprender la dieta del niño vegetariano.

Guía para entender los diferentes tipos de vegetarianos. Nuestros nutricionistas analizan los tipos de dietas vegetarianas y lo que está incluido o excluido de sus planes de alimentación.

Encuentre los alimentos saludables con alto contenido de calcio para el niño vegetariano y vegano que favorecen el crecimiento saludable de los huesos y los dientes.

Si su niño o familia han decidido recientemente seguir una dieta vegetariana, usted puede sentirse un poco perdida con qué hacer en la cocina. Cada uno tiene diferentes razones para el vegetarianismo, pero independientemente de la razón, es importante saber qué comer para asegurarse de que no se esté perdiendo los nutrientes esenciales que se encuentran en los productos animales, incluyendo proteínas, calcio y hierro.

El hierro es una parte importante de la dieta de cualquier niño. Este es un nutriente que los niños vegetarianos y veganos deben tener especial cuidado para asegurarse de que reciban lo suficiente en sus comidas para prevenir la enfermedad. Consejos para asegurarse de que este nutriente se encuentre en el plan de comidas de vegetariano o vegano de su niño.

Aprenda la importancia de la vitamina B en la dieta vegetariana o vegana de su niño y cómo asegurar que el plan de comidas de su niño sea alto en este importante nutriente.

Aprenda la importancia del zinc en la dieta vegetariana o vegana de su niño y cómo asegurar que el plan de comidas de su niño sea alto en este importante nutriente.

Más información sobre la proteína saludable se encuentra en las legumbres. Lista de los alimentos que forman parte de las leguminosas.

Busca aumentar su variedad de proteínas. Las semillas y las nueces son una gran fuente de proteínas y se sorprenderá con la cantidad de opciones que tiene. Disfrute esta lista completa de Semillas y Nueces del Grupo de las Proteínas.

Aunque cada familia tiene sus propias tradiciones para la cena de Acción de Gracias, la mayoría de las cenas se centran alrededor del plato principal, el pavo. Esto puede dejar a los vegetarianos sentirse como que se están perdiendo el plato al igual que la proteína que tanto se necesita para una dieta saludable y bien balanceada. Por suerte, hay muchas alternativas de proteínas sin carne que los miembros de la familia vegetarianos así como sus amigos omnívoros pueden disfrutar. ¡Lea a continuación para algunos platos principales saludables sin carne para Acción de Gracias!