Si su niño o familia han decidido recientemente seguir una dieta vegetariana, usted puede sentirse un poco perdida con qué hacer en la cocina. Cada uno tiene diferentes razones para el vegetarianismo, pero independientemente de la razón, es importante saber qué comer para asegurarse de que no se esté perdiendo los nutrientes esenciales que se encuentran en los productos animales, incluyendo proteínas, calcio y hierro.
Algunos niños no comen suficiente hierro y se sienten débiles y cansados. Consejos para aumentar la ingesta de hierro de su niño. Consejos positivos de alimentos para alentar a los niños a comer más alimentos ricos en hierro
El bajo nivel de hierro en los niños puede conducir a la anemia. La deficiencia de hierro es más común entre bebés, niños pequeños y preescolares, puede ser simplemente porque sus necesidades de hierro no se cumplen con su ingesta alimentaria. Conozca los peligros de demasiado o muy poco hierro en la dieta de su niño. ¿Cuánto hierro realmente necesita su niño? Lea más.
Hay dos diferentes formas de hierro en la dieta: el hierro: de plantas y de animales. Conozca los alimentos que son muy buenos en hierro en comparación con aquellos que no son malas fuentes de hierro para el plan de comida de su niño.
El hierro es una parte importante de la dieta de cualquier niño. Este es un nutriente que los niños vegetarianos y veganos deben tener especial cuidado para asegurarse de que reciban lo suficiente en sus comidas para prevenir la enfermedad. Consejos para asegurarse de que este nutriente se encuentre en el plan de comidas de vegetariano o vegano de su niño.
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