Raciones Saludables, Tamaños de Porciones y Calorías Para Niños
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Niño Saludable
Consejos Nutritivos Para Una Familia Saludable
Enseñarles a sus niños lo que es un tamaño saludable de porción es una de las lecciones más importantes que les puede dar.
Hay espacio para todo tipo de alimento, incluyendo meriendas, en la dieta del niño siempre y cuando comprendan de los tamaños saludables de porciones.
Con algunos sencillos consejos usted podrá ayudarle a su niño y a la familia a hacer decisiones de alimentos saludables que contienen menos calorías y más nutrición.
Ayúdeles a los niños a aprender a comer raciones saludables de alimentos que son altos en calorías y bajos en nutrición (también conocidos como chatarra).
Aprender a controlar las raciones y las calorías es la clave para mantener un peso saludable.
Para los niños: Puede encontrar juegos, cuentos y actividades para promover las opciones saludables para niños en la sección Nutrición Divertida Para Niños.
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Comprender la importancia de los tamaños de las porciones y las raciones de cada uno de los grupos alimenticios es la clave para crear una comida saludable y balanceada. Aprenda lo que compone el tamaño de la ración y la diferencia entre las raciones y tamaños de porciones.
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Estrategias y sugerencias para reducir el tamaño de raciones para niños cuando comen o meriendan en casa.
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Algunos datos y cifras sorprendentes sobre las porciones de alimentos de hoy en día.
Aprenda las porciones para el grupo de las frutas. ¿Cuánta fruta hace una porción? El grupo de las frutas es un grupo alimenticio importante que brinda a los niños las vitaminas y minerales que tanto necesitan para combatir las enfermedades. He aquí una guía para lo que constituye una porción saludable de frutas del grupo alimenticio de las frutas de Mi Plato.
¿De Qué se Compone una Porción de Proteína? El grupo de las proteínas es un grupo alimenticio importante que brinda a los niños las proteínas y minerales que tanto necesitan para el crecimiento de nuevas células para cada órgano en el cuerpo. He aquí una guía para lo que constituye una porción saludable de proteína del grupo alimenticio de las proteínas de Mi Plato.
¿De Qué se Compone una Porción de Granos? El grupo de los granos es un grupo alimenticio importante que brinda a los niños la fibra y vitaminas B necesarias para el crecimiento saludable del corazón y el sistema digestivo. He aquí una guía para lo que constituye una porción saludable de granos del grupo alimenticio de los granos de Mi Plato.
Información sobre lo que cuenta como una porción de lácteos. El grupo de los lácteos es un grupo alimenticio importante que brinda a los niños el calcio y la vitamina D que tanto necesitan para el crecimiento de los huesos y dientes saludables. He aquí una guía para lo que constituye una porción saludable de los productos lácteos del grupo alimenticio de los lácteos de Mi Plato.
Lo que Cuenta Como una Porción del Grupo de Los Vegetales. El grupo de los vegetales es un grupo alimenticio importante que brinda a los niños las vitaminas y minerales que tanto necesitan para el crecimiento de un cuerpo sano que puede luchar contra las enfermedades. He aquí una guía para lo que constituye una porción saludable de vegetales del grupo alimenticio de los vegetales de Mi Plato.
Guía rápida para entender lo que compone una porción para cada uno de los grupos alimenticios. Understanding proper servings sizes will help you guide children into creating a well balanced meal using the guidelines from the USDA My Plate.
Comer afuera es una ocasión familiar especial. A los niños les gusta el cambio de rutina y puede ser un buen escape del día tan ocupado. Guíe a los niños a escoger tamaños de raciones más saludables cuando salgan a comer en un restaurante.
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