Las porciones del grupo de las frutas se cuentan en tazas.
Para la fruta entera, las porciones se muestran en tamaño general. Por ejemplo, una manzana mediana cuenta como una porción de una taza del grupo de las frutas. Dependiendo del tamaño de la fruta, 1 porción podría ser un pedazo de ½ fruta o una fruta entera.
En general, estas son las porciones de alimentos de frutas que cuentan como 1 taza: 
Aquí tenemos las frutas que componen 1 porción de una taza del grupo de las frutas.
Mi Plato recomienda que les enseñe a sus niños a llenar la mitad de su plato de frutas y vegetales elija para una comida más saludable.
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Porción de 1 Taza del Grupo de Las Frutas
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| 1 manzana pequeña |
| 1/2 manzana grande |
| 1 taza de cualquier fruta cruda, picada o cocida |
| 1 taza de puré de manzana |
| 1 banana grande |
| 32 Uvas |
| 1 taza de uvas |
| 1 toronja mediana |
| 1 taza de fruta mixta |
| 1 naranja grande |
| 1 melocotón grande |
| 2 mitades de melocotones en conserva |
| 1 pera mediana |
| 3 ciruelas medianas |
| 2 ciruelas grandes |
| 8 fresas grandes |
| Una pedazo pequeño de sandía |
| 1/2 taza de fruta seca |
| 1/2 taza de pasas |
| 1 taza de Jugo 100% de fruta |
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