Consejos Para el Control de Raciones Para la Familia y Cómo Evitar Comer en Exceso
El Día de Acción de Gracias es una fiesta que se concentra alrededor de una cena familiar grande. ¡Con recetas especiales que solo se ven durante el Día de Acción de Gracias, es difícil no querer servirse una ración de cada cosa!
Queremos ayudarle a su familia a disfrutar de un divertido y saludable Día de Acción de Gracias con estos consejos e ideas fáciles y útiles para controlar las porciones y las calorías para que pueda disfrutar de la cena festiva y aun evitar comer en exceso. Este es un buen hábito para los niños aprender a una temprana edad también .
¡La persona típica comerá aproximadamente 4500 calorías en el Día de Acción de Gracias! Con tantas comidas deliciosas y la emoción del día festivo es fácil dejarse llevar y comer demasiado. Pro con algunos consejos sobre el control de las porciones, usted puede comer menos y ensenarles a sus niños a comer prudentemente, aun durante los días festivos.
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Piense en pequeño – Sirva en platos de raciones más pequeñas para animar porciones más pequeñas.
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Use platos más pequeños para ayudar con el control de porciones.
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Haga planes para que haya sobras para reducir la posibilidad de comer demasiado – ¡ahorrará tiempo también para la preparación futura de las comidas!
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Para empezar prepare una sopa de vegetales baja en grasa.
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Limite los almidones como la papa, el relleno, y los panes, llene su plato en vez de vegetales.
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Beba mucha agua.
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Evite repetir. Si no puede resistir repetir, llene su plato de vegetales y otras opciones bajas en calorías.
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Disfrute de su postre sin embargo. Corte su torta en 16 pedazos y use crema batida sin grasa.
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Use platos pequeños o tazas para reducir el tamaño de cada porción al servir los postres.
El Día de Acción de Gracias puede ser un tiempo cuando la familia entera puede recordar que se debe dar gracias por los alimentos saludables y la familia saludable. Y, ¿no es estar agradecidos de nuestras bendiciones la verdadera razón por este día festivo?
Esperamos que pasen un maravilloso, agradable y saludable Día de Acción de Gracias.
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Anne Kolker
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Escrito el nov 29, 2010
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Última actualización el oct 20, 2014
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