Consejos Para Asegurar que su Niño Esté Recibiendo los Nutrientes Esenciales
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Consejos Nutritivos Para Una Familia Saludable
Los niños requieren nutrientes específicos (vitaminas y minerales) para crecer saludables y para desarrollar un sistema inmune fuerte. Pueden recibir la mayoría de los nutrientes de una dieta balanceada que consiste de alimentos frescos de cada uno de los grupos alimenticios.
Pero recientes investigaciones revelan que la mayoría de los niños carece de estos nutrientes esenciales: Vitaminas: A, C, D y E, calcio, hierro, magnesio, fósforo, y potasio y fibra. Nuestros dietistas han compuesto algunos consejos especiales para asegurar que su niño esté recibiendo la cantidad apropiada de estos nutrientes.
Para los niños: Puede encontrar juegos, cuentos y actividades para promover las opciones saludables para niños en la sección Nutrición Divertida Para Niños.
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Los nutrientes son los componentes de los alimentos que el cuerpo necesita para crecer, combatir la enfermedad, y proporcionar la energía para apoyar a todos los sistemas del cuerpo, los órganos y las funciones que mantienen a su cuerpo saludable y fuerte. El cuerpo recibe la mayoría de sus nutrientes de los alimentos. Aprenda lo que compone un alimento así que nuestra enfermera de se lo desglosa de una forma sencilla de entender.
Los requisitos de calcio en la infancia - gráfico que muestra los requerimientos diarios para construir huesos fuertes y saludables
Alimentos saludables y ricos en calcio para los niños-Descubra nuevas ideas de alimentos altos en calcio y las alternativas para los productos lácteos para niños con nuestro gráfico de alimentos altos en calcio.
Los niños necesitan alimentos ricos en calcio para formar huesos fuertes, sin embargo, muchos niños no comen suficientes alimentos ricos en calcio para satisfacer las necesidades diarias.
Encuentre los alimentos saludables con alto contenido de calcio para el niño vegetariano y vegano que favorecen el crecimiento saludable de los huesos y los dientes.
En este artículo hablaremos de cómo incorporar los probióticos a la dieta de su niño mediante los alimentos.
Los granos que no se procesan son ricos en fibras. Sin embargo, hay otros alimentos que también ofrecen la fibra saludable que su niño necesita. Nuestros dietistas lo han hecho más fácil para usted encontrar los alimentos ricos en fibra de las legumbres, granos, frutas y vegetales. ¡Encontrar alimentos ricos en fibra es más fácil de lo que piensa! Aquí tenemos la lista.
Hay investigaciones que más y más indican que necesitamos tener fibra en nuestra dieta cada día para luchar contra enfermedades y para fomentar el bienestar total. Comer alimentos altos en fibra es una costumbre saludable para los niños crear a una temprana edad que les beneficiará por toda la vida. Conozca los beneficios de la fibra para la salud y su importancia en la dieta de su niño.
Este artículo profundiza en lo que significa tener un niño intolerante a la lactosa, así como la forma de garantizar que esté recibiendo la mejor nutrición posible de todas formas.
Gráfico para saber los requisitos de fibra recomendados cada día para los niños, consejos sobre cómo aumentar los alimentos altos en fibra en las comidas diarias de los niños, granos integrales altos en fibra – lista de frutas y vegetales. Cuánta fibra necesitan los niños cada día, qué es fibra dietética, por qué la fibra y los granos integrales son importantes para la salud de los niños. Necesidades De Fibra Dietética
Usted quiere elegir la leche orgánica, pero parece que hay tantas variaciones. ¿Cómo se sabe cuales son mejores productos lácteos orgánicos para elegir? Nuestra dietista tiene una buena visión general de las diferencias en los productos lácteos orgánicos para ayudarle a conocer las diferencias en su lechería orgánica.
Si su niño o familia han decidido recientemente seguir una dieta vegetariana, usted puede sentirse un poco perdida con qué hacer en la cocina. Cada uno tiene diferentes razones para el vegetarianismo, pero independientemente de la razón, es importante saber qué comer para asegurarse de que no se esté perdiendo los nutrientes esenciales que se encuentran en los productos animales, incluyendo proteínas, calcio y hierro.
Algunos niños no comen suficiente hierro y se sienten débiles y cansados. Consejos para aumentar la ingesta de hierro de su niño. Consejos positivos de alimentos para alentar a los niños a comer más alimentos ricos en hierro
El bajo nivel de hierro en los niños puede conducir a la anemia. La deficiencia de hierro es más común entre bebés, niños pequeños y preescolares, puede ser simplemente porque sus necesidades de hierro no se cumplen con su ingesta alimentaria. Conozca los peligros de demasiado o muy poco hierro en la dieta de su niño. ¿Cuánto hierro realmente necesita su niño? Lea más.
Hay dos diferentes formas de hierro en la dieta: el hierro: de plantas y de animales. Conozca los alimentos que son muy buenos en hierro en comparación con aquellos que no son malas fuentes de hierro para el plan de comida de su niño.
La mayoría de los niños no recibe suficiente fibra en su dieta. De hecho, la mayoría de adultos tampoco. Pero con un poco de planificación, usted puede fácilmente agregarle más fibra a las comidas de su familia. Lea nuestros consejos específicos para agregarle más fibra a las comidas y meriendas específicas.
El hierro es una parte importante de la dieta de cualquier niño. Este es un nutriente que los niños vegetarianos y veganos deben tener especial cuidado para asegurarse de que reciban lo suficiente en sus comidas para prevenir la enfermedad. Consejos para asegurarse de que este nutriente se encuentre en el plan de comidas de vegetariano o vegano de su niño.
Pues, ¿cómo se asegura usted que su niño está recibiendo suficiente fibra?
Con algunos cambios sencillos en la planificación de sus comidas, usted puede fácilmente aumentar la cantidad de fibra que su niño consume con alimentos altos en fibra. Consejos útiles para ayudarle a aumentar el consumo de fibra de su niño.
Le sorprenderá saber que muchos niños no reciben suficiente vitamina D y calcio. Ambos son muy importantes porque trabajan juntos para crear huesos y dientes saludables.
¿Está recibiendo suficiente calcio su niño?
uede que esté pensando en por qué tenemos el osteoporosis listado en esta sección. La razón es que se puede evitar si se fortalecen los huesos. Los huesos se fortalecen durante la infancia recibiendo suficiente calcio, vitamina D y ejercicio que soporta el peso corporal. Lista de Factores de Riesgo Para Osteoporosis.
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