¿Cuánto Hierro Necesita su Niño?
El bajo nivel de hierro en los niños puede conducir a la anemia, la condición en que las reservas de hierro en el cuerpo se agotan y la producción de hemoglobina se inhibe. La deficiencia de hierro es más común entre bebés, niños pequeños y preescolares, puede ser simplemente porque sus necesidades de hierro no se cumplen con su ingesta alimentaria.
Los síntomas de la deficiencia de hierro mineral en los niños incluyen:
- Aspecto pálido, fatiga y mal humor
- Crecimiento lento
- Disminución de la densidad ósea
- Dificultad de aprendizaje y bajo rendimiento escolar
- Lento desarrollo cognitivo y social durante la infancia
- Enfermarse con más facilidad; contraer infecciones y dolores de cabeza
- Disminución del apetito
Aunque el hierro es un mineral importante, demasiado hierro es sumamente tóxico y puede causar cáncer, enfermedades cardíacas y otras enfermedades e incluso la muerte. La ingestión de 20 miligramos de hierro por kilogramo de peso corporal es tóxica, mientras que 60 miligramos por kilogramo es fatal. Es poco probable que un niño tenga demasiado hierro en la dieta. Sin embargo, a veces los niños pueden desarrollar intoxicación por la ingestión de demasiados suplementos de hierro.
Los síntomas de toxicidad de hierro incluyen:
- Fatiga
- Mareo
- Náusea
- Vómitos
- Dolor de cabeza
Recomendaciones:
El Consejo de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda los siguientes requerimientos diarios de hierro para niños y jóvenes:
Infantes y niños
Menores de 6 meses: 0.27 miligramos por día (mg/día)
7 meses a 1 año: 11 mg/día
1 a 3 años: 7 mg/día
4 a 8 años: 10 mg/día
Varones
9 to 13 años: 8 mg/día
14 to 18 años: 11 mg/día
Edad de 19 y mayores: 8 mg/día
Mujeres
9 a 13 años: 8 mg/día
14 a 18 años: 15 mg/día
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Maryam Malekian
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Escrito el nov 04, 2012
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Última actualización el abr 03, 2016
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