A Su Salud: Cómo Planificar Metas Saludables Para La Familia Entera

Para mantener a una familia saludable consta mucho trabajo. Simplemente mantenerse al día con los chequeos pediátricos anuales, las citas con el dentista cada seis meses, y quizás un viaje al optómetra es un trabajo en sí. Si también se le agrega una actividad después de las clases como las lecciones de natación o baloncesto, con razón se puede sentir que hay poco tiempo para fijar metas saludables para los niños y la familia.

 

¡Pero, alentar a los niños a fijar metas saludables es una gran oportunidad para ayudarles a aprender de la importancia de opciones alimenticias más saludables y de ser activos! Make planning healthy goals a family discussion.  Ellos necesitan ser parte de la discusión para que se sientan involucrados y para que se comprometan a trabajar más con las metas saludables.

 

Cómo Planear Para Fijar Metas Saludables Con Los Niños

Fijar las metas saludables familiares puede ser algo divertido para la familia. ¡Sí, algo divertido! Si lo hace algo especial, creará emoción y anticipación con los niños. Esto les ayudará a anticipar la discusión de opciones alimenticias y actividad física más saludables.

• Durante una comida familiar, discuta las razones por fijar metas saludables.
• Hable de cómo las actividades saludables mantienen nuestros cuerpos sintiéndose maravillosamente y creciendo fuertes.
• Aliente a los niños a hablar de sus ideas sobre estar saludable.
• Fije una fecha y hora para cuando usted tendrá una noche de “Metas Saludables” para la familia.
• Discuta lo importante que son las ideas de cada persona para ayudar a la familia entera escoger metas saludables.
• Pídale a cada miembro de la familia que piense en metas saludables para la familia y para sí mismo.