Cómo Promover una Experiencia de Comer Positiva Para Niños
Animar a los niños a comer alimentos mas saludables tiene que ver con mas que simplemente decirles lo que tienen que comer. Según los niños se relacionan con los alimentos, van formando asociaciones con los alimentos que van a afectar sus hábitos de comer más adelante.
Usted puede haber oído de la asociación positiva con alimentos y la asociación negativa con alimentos. Esencialmente, dependiendo de la experiencia que los niños tengan con los alimentos, pueden formar un sentimiento positivo o negativo para ese alimento.
Si los niños se castigan por no comer vegetales, pueden formar una asociación con "vegetales" y "castigo." Más adelante, subconscientemente, pueden alejarse de los vegetales porque recuerdan memorias tristes de ese alimento.
Nuestra meta es ayudarles a los niños a formar asociaciones positivas con los alimentos saludables. Aquí tenemos algunos consejos para ayudarles a su niños a formar experiencias felices con los alimentos saludables.
Establezca expectativas realísticas. Usted no quiere frustrarse ni disgustarse si su niño no quiere comer alimentos saludables. Esto solo sirve para hacer la hora de la comida miserable para usted y para ellos y eso no les ayudará a mejorar sus costumbres de comer. Tratar de forzarlos no ayuda tampoco. Recuerde, usted no quiere ganar la “batalla,” ¡quiere ganar “la guerra!” Las claves para su éxito aquí son la paciencia y la persistencia.
Aquí tenemos algunas pautas para ayudarle a usted a promover un ambiente positivo y alentador para sus niños.
-
Manténgalos involucrados y trate de encontrar maneras diferentes para ellos ser expuestos a las frutas y vegetales.
-
Algunas investigaciones dicen que puede tomar hasta 15 veces de ver una fruta particular antes de que el niño se decida a probarla.
-
Sirva de gran modelo y demuéstreles a sus niños lo mucho que le gustan las frutas y vegetales
-
Olvídese de fastidiar, esto solo hace un “castigo” de comer frutas y vegetales. Queremos que los niños asocien la diversión y memorias positivas con comer estos alimentos saludables
-
Evite el uso de alimentos como premios
-
Saque de la vista los alimentos azucarados y grasosos para evitar la competencia con sus alimentos saludables
-
Hable con otros padres y comparta ideas y recetas
La base de su salud total es ayudarles a los niños a desarrollar costumbres saludables y a comer alimentos más saludables. Definitivamente vale la pena. Y recuerde, ¡cada cambio hace gran diferencia!
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Maggie LaBarbera
•
Escrito el may 06, 2011
•
Última actualización el ago 27, 2013
email
imprimir
compartir
twittear
0 Comments