Lista de Semillas y Nueces del Grupo de las Proteínas
Las nueces y semillas también son altos en proteína. Muchas personas no se dan cuenta que las nueces y las semillas son otra 
gran fuente de proteínas, aceites saludables como el omega 3, vitaminas B y otros minerales esenciales como el magnesio, potasio, cobre y hierro.
Debido a que estos alimentos están repletos de proteínas y alto contenido de aceites saludables, usted necesita solamente un puñado para obtener una porción del grupo de las proteínas. Las calorías pueden aumentar rápidamente si usted come un puñado de nueces. ¡Enséñeles a los niños que un pequeño puñado es una merienda perfecta!
Lista de nueces y semillas:
Nueces
Almendra
Nuez de Australia
Nuez de castilla
Almendras blanqueadas
Nuez de Brasil
Butternut
Nuez de vela
Anacardo
Castañas
Almendra china
Castaña china
Chinkapin
Nuez chufa
Nuez
Colocynthis
Nuez de castilla
Nuez crema
Cucurbita ficifolia
Almendras de tierra
Nuez de tierra
Nueces Inglesas
Avellana
Almendra de Florida
Avellana Gevuina
Nuez Ginkgo
Avellana
Heartnut
Nuez Hickory
Castaña de agua
Nuez de Australia India
Nuez de India
Nuez del Japón
Almendra de Java
Nuez jesuita
Baya de enebro
Nuez Kluwak
Nuez Kola
Macadamia
Castaña Malabar
Mamoncillo
Nuez Maya
Mongongo
Bellotas de roble
Nuez Ogbono
Nuez Para
Nuez del paraíso
Pacana
Nuez persa
Nuez Pili
piñones
piñones
piñoneros
Pistacho
Pistacia
Castaña Polinesa
Nuez Queensland
Nuez Real
Nuez Rush
Nuez Sapucaya
Nuez Sapucia
Nuez Shagbark
Almendras en rodajas
Almendras fileteadas
Almendra Dulce
Castaña dulce
Terminalia catappa
Chufa
Nuez
abrojo de agua
Nuez blanca
Nuez blanca
Semillas
semillas de chía
semillas de lino
semilla de cáñamo
semilla de amapola
Las semillas de calabaza
semillas de sésamo
cártamo
girasol
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Maggie LaBarbera
•
Escrito el may 12, 2012
•
Última actualización el feb 20, 2014
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