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Consejos Para Proteínas Saludables

 

Las proteínas son una parte importante de la dieta de un niño. Consejos rápidos para ayudar a los niños a elegir proteínas saludables bajas en grasa.

 
  1. Los frijoles están ahora en el grupo de “las carnes” porque están llenos de proteína.
  2. Elija carnes magras como pechuga de pollo, jamón o rosbif magros.
  3. Adelgace con proteína y un poco de nueces.
  4. El salmón contiene la grasa saludable para el corazón omega 3.
  5. Escoja carnes magras como pechuga de pollo, jamón magro o rosbif en vez de salami o tocino.
  6. Si su niño de 4 años consume 4 cucharadas de proteína, ha cumplido con su necesidad diaria.
  7. Los cortes de carne magros contienen los nombres "cuarto trasero" y "lomo" en el nombre
  8. Escoja carnes magras y salchichas sin grasa con panecillos integrales
  9. Pruebe el hummus o puré de frijoles como salsa para los vegetales.
  10. Las nueces son una gran fuente de proteína y aceites saludables.
  11. Aceites saludables provienen de pescado, nueces, semillas de uva, olivas, aguacates y cáñamo.
  12. Los frijoles negros son una opción mejor porque contienen menos grasa que los frijoles refritos.
 

 

2 Comments

 
alberto
Thursday, May 24, 2012 @ 12:21 PM

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gracias por educarnos saludablemente para nosotros como padres es lo mejor poderles dar anuestros hijos comidas saludables,lo q aprendemos aqui es muy valioso para nuestros hijos
 
alberto
Friday, Jun 08, 2012 @ 03:33 PM

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estos consejos nos ayudan mucho gracias aello podemos hacer mejor nuestras compras para alimentarnos saludables
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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