Consejos Para Proteínas Saludables
Las proteínas son una parte importante de la dieta de un niño. Consejos rápidos para ayudar a los niños a elegir proteínas saludables bajas en grasa.
- Los frijoles están ahora en el grupo de “las carnes” porque están llenos de proteína.
- Elija carnes magras como pechuga de pollo, jamón o rosbif magros.
- Adelgace con proteína y un poco de nueces.
- El salmón contiene la grasa saludable para el corazón omega 3.
- Escoja carnes magras como pechuga de pollo, jamón magro o rosbif en vez de salami o tocino.
- Si su niño de 4 años consume 4 cucharadas de proteína, ha cumplido con su necesidad diaria.
- Los cortes de carne magros contienen los nombres "cuarto trasero" y "lomo" en el nombre
- Escoja carnes magras y salchichas sin grasa con panecillos integrales
- Pruebe el hummus o puré de frijoles como salsa para los vegetales.
- Las nueces son una gran fuente de proteína y aceites saludables.
- Aceites saludables provienen de pescado, nueces, semillas de uva, olivas, aguacates y cáñamo.
- Los frijoles negros son una opción mejor porque contienen menos grasa que los frijoles refritos.
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