El USDA ha dividido la mayoría de los alimentos en cinco grupos alimenticios:
el grupo alimenticio de las frutas
el grupo alimenticio de los vegetales
el grupo alimenticio de los granos
el grupo alimenticio de los lácteos
el grupo alimenticio de las proteínas
Hay algunos alimentos que no caben en ninguno de estos grupos porque no contienen suficientes nutrientes y son predominantemente "calorías vacías". Calorías vacías significa que contienen mayormente azúcar y/o grasa.
Para que su familia y su niño puedan tener una comida saludable y balanceada, tienen que comer o tomar alimentos de estos grupos alimenticios.
Cada grupo alimenticio es rico en ciertas vitaminas y minerales. Al comer una dieta compuesta de cada uno de estos grupos alimenticios, su niño va a recibir los nutrientes que necesita para crecer sano y luchar contra enfermedades.
Sin embargo, el cuerpo necesita más de algunos grupos alimenticios y menos de otros. 
Por lo general, el cuerpo necesita más frutas y vegetales. Es por eso que Mi Plato del USDA nos muestra lo que es un plato saludable:
Para saber cuanto alimento su niño necesita, visite nuestra herramienta para planear comidas o imprima los requisitos diarios para su niño.
Aprenda más de los mensajes claves de los cinco grupos alimenticios.
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