¡Agosto es El Mes Nacional De Los Niños Comer Bien! El objetivo de esta campaña es destacar la nutrición saludable y el estilo de vida activo para niños y familias. Agosto es un momento en que estamos preparando a los niños para regresar a la escuela y un momento perfecto para que los niños se centren en la elección de alimentos más saludables y los hábitos saludables. Esta campaña es patrocinada por la Academia de Nutrición y Dietética y su Fundación.
Las tres principales formas en que usted puede ayudar a que los niños coman más saludable:
¡Ayude a su niño a celebrar El Mes Nacional De Los Niños Comer Bien!
Lleve a los niños a la cocina
Coman juntos en familia
La mejor manera de conseguir que sus niños estén interesados en comer alimentos saludables es a través de experiencias interactivas positivas. A los niños les encanta aprender cuando pueden participar activamente. ¡Aquí le ofrecemos algunas grandes maneras de conseguir que sus niños participen!
Antes de ir a la tienda de comestibles, pídales a los niños que ayuden a crear el plan de comidas para la semana. Que los niños participen en la selección de los alimentos que van a comer para el desayuno, el almuerzo y la cena. Si participan en la selección de los alimentos que se eligen, podrían ser más propensos a comerlos. Utilice los cinco grupos alimenticios como una plantilla para crear comidas saludables.
Algunos planes de comidas para elegir:
Planes de Comida para Niños y Planes De Comidas Vegetarianas Para Los Niños
Pida que los niños hagan de la lista de la compras. Utilice nuestra lista de compras saludable que incluye los cinco grupos alimenticios.
Imprima la lista de la compras en blanco por Grupos Alimenticios
Más consejos para padres e información para la tienda de comestibles.
Actividades que Promueven un Desayuno Saludable
<a href="/nutrition-education-printables/category/98-grupos-alimenticios-ninos-saludables-almuerzo-comidas-hojas</a> Actividades Que Promueven un Almuerzo Saludable</p> <p> <a data-cke-saved-href=" nutrition-education-printables="" category="" 80-grupos-alimenticios-ninos-saludable-cena-imprimibles"="">Actividades Que Promueven una Cena Saludable
Pida que los niños ayuden a preparar las comidas. Hay un montón de actividades apropiadas para cada edad y seguras para los niños. Cuando los niños ayudan a preparar la comida les da un sentido de orgullo cuando se sirve la comida y puede ofrecer oportunidades para enseñar a los niños sobre los alimentos saludables para cocinar. Cocinar es una parte necesaria de la alimentación saludable. ¡Siempre sabes lo que pones en tus propias comidas!
Suena simple, pero sin embargo, con el ajetreo y el horario bullicioso de hoy, muchas familias no comen juntos. Si lo hacen, a menudo están distraídos por el televisor u otro dispositivo que se utiliza durante las comidas. Las investigaciones han demostrado que comer juntos en familia aumenta la autoconfianza de los niños y mejora el rendimiento general en la escuela.
Utilice estas divertidas tarjetas de conversación de nutrición para hablar sobre la nutrición durante la hora de comer.
Hay muchos estudios que han demostrado los beneficios de cultivar un jardín con los niños. Puede ser tan sencillo como un vegetal en una maceta en el patio. El factor importante es que los niños están activamente creciendo un vegetal o fruta. Esto no sólo les despertará el interés acerca de las frutas y verduras, pero también les proporcionará una oportunidad maravillosa para aprender de dónde vienen los alimentos y por qué los alimentos naturales no procesados son tan saludables.
Actividad De Jardinería Para Los Niños, Hojas De Aprendizaje Para Colorear
Establecer un objetivo saludable es más fácil de lo que uno piensa. Piense en una meta sencilla alcanzable y muy específica. Un buen objetivo podría ser "comer un vegetal verde con la cena" o "leer una etiqueta de alimentos en el supermercado." No importa cuál sea su meta, háganlo juntos en familia. Luego síganlo en un lugar público para que toda la familia pueda ver su progreso.
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