Cuando esté preparando su lista de compras, piense en los cinco grupos alimenticios.
Estos son los alimentos en Mi Plato que proveen la nutrición que su familia necesita.
grupo alimenticio de los vegetales
grupo alimenticio de las frutas
grupo alimenticio de los granos
grupo alimenticio de los lácteos
grupo alimenticio de las proteínas
Para ayudarle a comenzar, tenemos una lista de compras organizada por grupos alimenticios.
Aquí tenemos una que ya tiene los alimentos acostumbrados que son parte de un plan saludable de comidas. 
Simplemente marque los que necesita de la lista.
Imprima una Lista de Compras Imprimible de Alimentos Saludables
O puede imprimir nuestra lisa de compras en blanco organizada por grupos alimenticios.
Imprima una Lista de Compras En Blanco Imprimible
Imprima una Hoja de Referencia de Reclamas de Nutrientes para su próximo viaje al mercado.
La tienda de comestibles está organizada como los cinco grupos alimenticios. Aquí está donde se pueden encontrar los grupos alimenticios.
| Grupo Alimenticio | Sección | Consejos Para Comprar |
|---|---|---|
|
Productos Agrícolas
Productos Enlatados
Productos Congelados
Barra de Ensaladas
|
Compre una variedad de colores, especialmente de hojas verdes y vegetales anaranjados. | |
| Grupo alimenticio de las frutas |
Productos Agrícolas
Productos Enlatados
Productos Congelados
Barra de Ensaladas
Sección de Pasta, Arroz y Frijoles
|
Compre una variedad de colores. Es mejor comerse la fruta. Si compra jugo compre jugo 100% de fruta. |
| Grupo alimenticio de los granos |
Panadería
Sección de los Panes
Sección de Pasta y Arroz
Sección de Cereales
|
Busque granos 100% integrales. |
| Grupo alimenticio de los lácteos |
Sección de Leches
Sección Refrigerada
|
Escoja productos lácteos bajos en grasa (1%) y sin grasa. |
| Grupo alimenticio de las proteínas |
Sección de Carne y Aves
Sección de Mariscos
Sección de Huevos
Sección de Frijoles y Legumbres Secos
Productos Enlatados
Sección de Meriendas
|
Compre proteínas magras y varíe los tipos de proteína que su familia come. ¡Nueces, semillas, frijoles, guisantes y pescado son muy buenas fuentes de proteína! |
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