Consejos Para Comer Saludablemente Durante Las Fiestas
Contenido Relacionado
Imprimibles Para Las Fiestas
Recetas Para Las Fiestas
Cómo controlar la afición a los dulces de su niño durante Halloween
Hay más de 15 días festivos durante el año que su familia y su niño pueden celebrar.
Las Fiestas no tienen que ser un tiempo de mala nutrición y actividad. De hecho, con una pocas adiciones o modificaciones a su fiesta, puede ser un tiempo muy saludable y activo para la familia entera.
Aquí tenemos una lista de nuestros consejos para las Fiestas que
-
proveen sugerencias para mantenerse activo durante las Fiestas
-
proveen sugerencias para opciones más saludables para las comidas durante las Fiestas
-
ofrecen ideas practicas para ayudarle a su niño a hacer decisiones mas saludables durante las Fiestas
Lista de Consejos Para los Niños y las Familias Para Promover Divertidas y Saludables Fiestas Por Todo el Año
- Feliz Día de San Valentín. Trate bien a su corazón hoy disfrutando de una actividad física en familia después de cenar.
- Pida que los niños ayuden a planear un “Menú de la suerte” verde para el día de San Patricio.
- Es el Día de los Inocentes. Puede hacerles una broma a sus niños, sírvales solo postre para la cena.
- Día del Aprecio del Maestro. Agradezca a los maestros de su niño por todo el trabajo que hacen para ayudar a su niño a aprender los hábitos saludables.
- ¡Celebre el Cinco de Mayo! ¡Pruebe los frijoles enteros para fibra agregada, el aguacate para aceites saludables y salsa para condimento bajo en calorías!
- Celebre el Día del Padre con un picnic al aire libre saludable y divertido.
- Ofrézcales a sus niños una divertida excursión y llévele una bolsa de dulces a su parque de bomberos local.
- En vez de dulces, regale delicias sin azúcar este año para Halloween.
- Prepárese para un saludable Halloween discutiendo algunas pautas para dulces.
- Agrégueles un poco más de frutas y vegetales a las recetas para las fiestas.
- At a party or holiday event, indulge in your one favorite food. Take small portions of everything else.
- Come comidas sin carne los lunes este diciembre.
- Los juguetes siempre recuerdan cepillarse los dientes cada mañana antes de empezar a trabajar. Tú debes hacerlo también.
- Los niños se les puede exponer a ciertos alimentos hasta 12 veces antes de que los prueben.
- Escríbele una carta a Santa y envíala al Polo Norte. ¡Usa nuestra divertida papelería de frutas y vegetales para las Fiestas!
- La señora Claus siempre le prepara un desayuno saludable a Santa. Comience el día de su niño con un desayuno saludable con alimentos de por lo menos cuatro de los grupos alimenticios.
- Vaya al mercado con los niños y escoja una nueva fruta o vegetal verde o rojo para probar para una comida festiva.
- A los renos les encanta comer muchos vegetales color naranja como las zanahorias. Les ayuda a ver por la noche. ¡Agréguele un vegetal color naranja al almuerzo o cena de sus niños !
- ¿Va a hornear algún dulce especial para las Fiestas? Agréguele pasas, nueces o salvado para una golosina más saludable.
- Decora tu plato con el color de la navidad, ponle muchos vegetales verdes y rojos.
- Enséñeles a los niños a disfrutar de sus galletas de Navidad con un vaso de leche baja en grasa o sin grasa.
- Recuérdeles los niños que una comida festiva saludable incluye alimentos de todos los grupos alimenticios!
¡Feliz Navidad!
- Cuidado con el ponche de huevos. Una taza puede contener casi 350 calorías.
email
imprimir
compartir
twittear
2 Comments
Marcar este artículo
Marcar este artículo