Consejos Para El Desayuno
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El desayuno es la comida mas importante del día especialmente para su niño. Es porque ellos están creciendo y en desarrollo y por eso necesitan alimento (combustible) para el cuerpo. Después de una buena noche de dormir, puede ser tan largo tiempo como 12 horas desde que comieron algo.
Sus cuerpos y sus cerebros van a necesitar el desayuno para que estén listos para la escuela y puedan aprender a lo máximo.
Aquí tenemos una lista de consejos que
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promueven los beneficios del desayuno
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proveen ideas para desayunos saludables
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ofrecen sugerencias para ayudarle a su niño a hacer tiempo para el desayuno cada dia.
Lista de Consejos Para el Desayuno Para familias con Niños
- El corazón sano comienza con un desayuno saludable.
- El desayuno le llena el “tanque vacío” a su niño para comenzar el día después de dormir.
- Las investigaciones indican que los niños que comen desayuno mantienen o pierden peso.
- Los niños que no desayunan a menudo confunden el hambre con dolor de estómago.
- Busque cereales y panes por lo menos con 4 gramos de fibra.
- ¡Hay muchas investigaciones que han comprobado la importancia del desayuno!
- Para hacer los panqueques aún más saludables, pruebe los panqueques de trigo integral.
- Antes de ir al festival, desayune y planee su almuerzo.
- Un desayuno saludable contiene alimentos de por lo menos tres de los grupos alimenticios.
- Siga la regla de 5-5 ¡Busque cereales con 5 gramos o menos de azúcar!
- Para un cambio pruebe pedazos de melón para el desayuno.
- Asegúrese de que su niño desayune. El desayuno les da la energía que los niño necesitan para escuchar y aprender en la escuela.
- Asegúrese de que la familia se llene de energía con un desayuno saludable cada día.
- Sirva panqueques usando moldes para galletas y decórelos con fruta, nueces o yogur.
- Para mantener los motores en marcha comience con un poco de carbohidratos, proteína y grasa.
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