Consejos Para Cocinar con los Niños
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Hacer que los niños participen en la cocina es una gran manera de aumentar el 'conocimiento nutritivo' de los niños, les motiva a explorar nuevos alimentos, les capacita, les da más confianza, y ¡es una manera de divertirse y disfrutar de los muchos beneficios de crear y comer alimentos saludables!
Aquí tenemos una lista de consejos que dan sugerencias sobre:
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cómo hacer que los niños participen en la cocina
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cómo hacerlo divertido que los niños ayuden a cocinar
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cómo usar el tiempo en la cocina con los niños como tiempo para la educación de nutrición
Lista de Consejos Para Cocinar con los Niños
- Pida que los niños participen en la preparación de las comidas todos los días.
- Escoja una receta y hable con los niños de lo que es un ingrediente saludable.
- Evite los alimentos empanizados y fritos. Tienen alto contenido de grasa y calorías.
- Enséñeles a los niños a leer las etiquetas alimenticias para ver lo que de veras contiene su comida con una búsqueda del tesoro en la despensa.
- Cuando los niños ayudan a preparar una comida, a menudo se sienten muy orgullosos y emocionados de probarla.
- Planee las comidas para la semana con la ayuda de los niños.
- Pida que los niños le ayuden a encontrar recetas divertidas.
- Pase tiempo dedicado a la familia cocinando juntos.
- Corte el pan 100% de trigo integral en formas divertidas con cortadores de galletas para el sándwich de su niño.
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La carne blanca de pollo y pavo sin la piel son bajas en grasa. La carne de pavo magra molida es un saludable sustituto para la carne molida.</p>
- Permita que su niño participe en la preparación y la cocina de las comidas
- Cuando estén guardando las frutas y vegetales, que adivinen de donde vienen.
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