Comidas Familiares
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Comer juntos en familia es una de las mas importantes actividades que una familia puede hacer.
Las comidas en familia les ofrecen a los niños una gran oportunidad para aprender de los alimentos saludables, las comidas balanceadas, los buenos modales a la mesa y ofrece un gran tiempo para fortalecer los lazos familiares.
Aquí tenemos una lista de consejos que
-
promueven los beneficios de las comidas en familia
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proveen ideas para hacer la hora de la cena en familia una costumbre
-
ofrecen acciones para realzar las comidas en familia
Lista de Consejos Para Promover las Comidas en Familia
- Fije una hora regular para las comidas familiares.
- Apague el televisor durante la hora de la comida.
- Haga la hora de la cena tiempo para conversar.
- Los niños aprenden sobre los alimentos a la hora de comer.
- Coman juntos en familia por lo menos una comida al día. Cambie un poco y trate de hacer un picnic para la cena.
- Durante la cena hablen de las frutas y vegetales favoritos de la familia
- Póngale límites razonables al comienzo y al fin de las comidas.
- De hecho, debe apagar el televisor durante la hora de comer para que así puedan hablar y compartir los eventos del día.
- Comer juntos a la mesa en familia es una de las actividades mas importantes que usted puede hacer con sus niños.
- Trate de mantener las cenas en familia divertidas. Incluya a los niños en la preparación de las comidas y en la decisión de los alimentos que se usarán para las comidas. Los niños se sienten importantes cuando contribuyen a las comidas familiares.
- Coman a la mesa en vez de en frente del televisor, es más fácil para hablar.
- Recuerde que nunca es tarde para comenzar la rutina de cena en familia. Simplemente busque la hora que será más apropiada para su familia.
- Para proteger la rutina de las cenas para la mayor parte de la semana se tiene que escoger cuidadosamente las actividades después de las clases. Haga una prioridad de las comidas en familia.
- Sea buen modelo y tenga buenos modales a la mesa.
- Fije horas de comer específicas y escríbalas en el calendario y déjeles saber a todos en la familia la hora que se sirve la comida y a qué hora tienen que estar en casa.
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