La Prevención de La Obesidad Infantil - Guía Saludable de Información Para los Padres
Mantener a los niños saludables y creciendo fuertes significa mantenerlos activos y comiendo alimentos saludables cada día. Cuando los niños comen una dieta alta en alimentos grasosos y azucarados ellos pueden empezar a aumentar de peso especialmente si no son activos.
Algunos niños son genéticamente propensos a la gordura. De todos modos, es importante ayudarle a su niño a minimizar el aumento de peso. Si usted cree que su niño tiene exceso de peso, puede ser difícil de discutir.
No quiere que su niño se sienta cohibido. Una buena manera de empezar es darle énfasis a los hábitos saludables y al ejercicio. El examen físico anual es una buena oportunidad para usted trabajar con su pediatra para hablar de las maneras que su niño puede ser más saludable.
La obesidad infantil afecta muchos aspectos de la vida de un niño hoy y en el futuro. No hay una respuesta fácil. Pero hay una cosa muy clara, la prevención es la solución a largo plazo. Empieza con darles a los niños el conocimiento de nutrición a una temprana edad. Comienza con el compromiso de todos nosotros de construir una nueva generación de niños conscientes de la nutrición.
A veces es difícil para los padres ser objetivos cuando tiene que ver con sus niños. Hay varias herramientas diagnosticas que sepueden usar para determinar si su niño tiene exceso de peso. La herramienta más común es el IMC para edad.
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Haga una cita con su pediatra para un examen físico para su niño.
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Revise su IMC (índice de masa corporal) con el doctor.
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Imprima la Hoja de Visita al Pediatra apropiada para la edad de su niño. Lléveselo a la visita al pediatra para guiar su conversación.
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Empiece a establecer algunas metas para cambiar hábitos como familia.
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No es fácil cambiar sus preferencias de comer y su nivel de actividad como adultos ypuede ser igualmente difícil para los niños. Por eso es que es mejor establecer una o dos metas saludables para cada dos meses. Entonces cuando esos hábitos hagan una reacción instintiva, muévanse a la próxima meta.
Si está trabajando con un nutricionista o dietista, él/ella le podrá ayudar a comprender los hábitos que se necesitan modificar y a establecer algunas metas.
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Maggie LaBarbera
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Escrito el nov 06, 2011
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Última actualización el oct 29, 2013
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