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Metas Saludables
Hola todos!
¡Es un año nuevo y estamos muy emocionados por los nuevos encuentros que podremos descubrir en la antigua pirámide alimenticia! Ya hemos aprendido tanto de comer saludablemente y de estar activos cada día. Aprendimos algunas cosas nuevas de los cinco grupos alimenticios y de lo divertido que es estar saludable.
Tyler y Katlin corrieron rápidamente adentro de la casa de campana casi tropezando conmigo. Parecían muy emocionados. Tyler habló primero diciendo, “Chef Solus, ¡es la hora de nuestra noche especial de “Metas Saludables!””
“Sí, ¡no podemos esperar!” dijo Katlin, “¿Vamos a preparar una comida especial y después reunirnos alrededor de la fogata? ¡Como hicimos el año pasado!”
Tony y Kevin entraron justamente detrás de ellos. Tony dijo, “¡Yo quiero escribir todas nuestras metas saludables en la pizarra blanca este año!”
Kevin se rió, “¡Entonces tienes que mejorar tu ortografía para que lo podamos leer!”
Elena, Jasmine y Ashley hablaban entre sí mientras entraban a la casa de campana. Nos miraron y preguntaron, “¿Están ustedes planeando nuestra noche especial de “Metas Saludables?”” ¡Queremos ayudar!
Alex fue el último en llegar, parecía estar muy pensativo. Le preguntamos que donde había estado. Alex nos miró y dijo, “Oh, he estado pensando mucho en lo que mi meta saludable va a ser. ¡Definitivamente va a ser de estar activo! De hecho, ¡creo que voy a jugar futbol todos los lunes, miércoles y viernes por 40 minutos!”
“Guau!” dije yo. “¡No sabía que todos estaban tan emocionados! Bueno vamos a empezar a planear nuestra noche especial. ¿Quién va buscar nuestros acuerdos divertidos y nuestras hojas del progreso para las metas saludables?”
Esa noche tuvimos un evento divertido y especial. Todos ayudamos a preparar nuestra comida y postre favoritos. Tony armó las pizarras blancas y trajo los marcadores para escribir nuestras metas. Nos sentamos alrededor de la chimenea y cada uno compartió sus ideas sobre qué tipos de metas saludables queríamos fijar para nuestro grupo y para cada uno.
Nos reímos y hablamos mucho y para el fin de la noche ya teníamos nuestras metas fijas y estábamos listos para divertirnos y empezar a trabajar para ser más saludables.
¿Has fijado tu meta saludable? Habla con tus padres para tener una noche especial donde toda la familia puede fijar nuevas metas para ayudarte a comer más saludablemente y para estar activo todos los días. Recuerda, ¡diviértete y sigue explorando!
¡Los Exploradores fijan metas saludables!
¡Tu cuerpo necesita por lo menos 60 minutos de ejercicio cada día!
¡Es más saludable comerse las papas con la cáscara!
¿Has pensado en las maneras en que tu familia puede estar más activa o comer alimentos más saludables? Habla con tus padres de explorar en la cocina para encontrar esos artículos que no son muy saludables. Busca en la alacena y encuentra todos los alimentos que creas que estén en esta categoría. Cuéntalos. Entonces háblale a tu familia para ver si esta debe ser una de tus meta, - comer menos de estos alimentos.
