Por Qué Usted No Debe Poner a Su Niño en Una Dieta Popular
Una de las mejores estrategias para mantener a su niño en un peso saludable es asegurar que su familia entera coma una dieta saludable y que todos estén activos juntos.
Si su niño tiene exceso de peso, es necesario tomar ciertos pasos ahora para proteger su salud así que va creciendo y desarrollando. Eso dicho, es importante tomar en cuenta que muchos niños que tienen sobrepeso convierten esas libras demás en altura así que crecen más altos.
Las dietas que no incluyen una variedad de alimentos nutritivos o que no ofrecen suficientes calorías pueden ser peligrosas para los niños. Algunos tipos de dietas peligrosas se llaman “dietas populares” o “dietas intensivas.” Estas dietas generalmente garantizan pérdida de peso rápida y requieren comer restrictivo.
Cuando vaya a hacer cambios a los hábitos de comer de su niño, es importante que no ponga a su niño en una de estas dietas. Pueden ser peligrosas para el crecimiento de su niño porque a menudo no ofrecen una cantidad apropiada de nutrientes. He aquí otras razones porque estas dietas pueden ser peligrosas:
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Si los niños no reciben los nutrientes que necesitan se sentirán cansados y no tendrán suficiente energía para permanecer atentos y desempeñarse bien en la escuela.
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Estas dietas pueden causar que su niño se sienta como que se le está tratando diferente que sus compañeros,lo cual puede ser muy dañino para su autoestima
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El comer restrictivo puede hacer que los niños coman demás cuando puedan. Esto podría sentar las bases para usar la comida como fuente de recompensa o castigo. Esto puede causar que su niño desarrolle una relación malsana con la comida y más propenso a desarrollar un trastorno de la alimentación.
Es importante ser sensible en cuanto a los sentimientos y las necesidades de su niño. Trate de no ser demasiado insistente ni enfocarse tanto en sus hábitos de comer porque esto le podría resultar en fracaso. En ves de eso, alabe a su niño por sus esfuerzos, por pequeños que sean. Trate de darle énfasis a los aspectos positivos de comer una dieta saludable y de hacer ejercicio. Por ejemplo, discuta el lujo de tener ciertas frutas disponobles o de poder jugar afuera al aire fresco.
Es importante programar chequeos frecuentes para su niño y buscar apoyo profesional si usted cree que su niño tiene sobrepeso. El pediatra, enfermero o dietista de su niño le puede ayudar a determinar si su niño tiene sobrepeso. Durante la visita el profesional de la salud mide la estatura y el peso de su niño y calcula su Índice de Masa Corporal (IMC). Los profesionales también pueden trabajar con usted para elaborar una dieta saludable para su niño.
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Anime los Hábitos Saludables de Comer
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Mantenga a su Niño Activo
Para ayudarle a su niño a lograr y mantener un peso saludable, se necesita hacer cambios de estilo de vida. Estos son pasos pequeños e incrementales que ocurrirán gradualmente. Los cambios a corto plazo y las dietas populares no son la solución. Los componentes claves son establecer hábitos saludables de comer, mantenerse activo, y buscar apoyo profesional cuando se necesite. Estas medidas saludables pueden abrir el paso para el éxito de su niño y la buena salud por toda la vida.
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Patricia O'Keefe Girbal
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Escrito el ago 06, 2010
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Última actualización el oct 18, 2013
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