Avatar
puntos
El Chef Solus y Los Exploradores Son Activos
Hola, Exploradores de Nutrición. 
Era un día bello en la selva, y por eso decidimos explorar el lado izquierdo afuera de la pirámide. Notamos que este lado de la pirámide era el único lado que tenía escalones.
Elena notó que cada escalón tenía un número. Se subió hasta el último escalón y descubrió que había exactamente sesenta escalones. Entonces, de repente Tony gritó que había encontrado un símbolo en la esquina del primer escalón.
Cuando lo tocó, el símbolo se encendió y apareció un dibujo en cada escalón. ¿Qué significa esto? Nos acercamos y nos dimos cuenta de que cada dibujo mostraba un tipo de actividad diferente.
Así que subíamos cada escalón, vimos un dibujo de un ciclista, un alpinista, un corredor y más. Cuando llegamos al último escalón nos sentimos súper cargados de energía. Allí al tope de los escalones estaba un nuevo rollo de escritura secreto.
Decía, “Estén físicamente activos por lo menos sesenta minutos cada día. Esto les mantendrá llenos de energía y se sentirán maravillosos”
Estar activos mantiene nuestro cuerpo saludable y los huesos cada vez más fuertes.
¿Qué tipo de cosas se puede hacer todos los días para estar activo? ¡Montones y montones de cosas divertidas! Estas son algunas de nuestras actividades favoritas:
- andar en bicicleta
- saltar la cuerda
- jugar a la rayuela
- jugar a los quemados
- jugar al baloncesto
- jugar al corre que te pillo
- jugar a la rana
- hacer carreras de sacos
- dar caminatas en la naturaleza
Eso es todo por ahora. Recuerden divertirse y seguir explorando.
¡Es divertido ser activo!
Si estás mirando la televisión, haz ejercicios de saltos durante los comerciales
¿Sabías? Es mejor limitar la televisión y los videojuegos a 1-2 horas cada día.
¡Muévete! Anota todas tus actividades físicas esta semana. Mantén un diario de actividades y anota la actividad, por cuánto tiempo la jugaste y más importante, ¿te divertiste? Aspira a aumentar tus actividades cada día tratando algo nuevo y recuerda que la meta es estar activo por 30 a 60 minutos. Asegúrate de empezar despacio y de refrescarte después. ¡No olvides que las actividades como limpiar tu cuarto y caminar a la escuela cuentan!
