Consejos Para Padres - Lo que Puede Hacer Cuando los Niños no se Comen su Almuerzo

Con el comienzo de las clases, los almuerzos escolares vuelven a la lista de “cosas que hacer” de los padres. Usted quiere asegurarse de que su niño tenga un almuerzo saludable. Después de todo, las investigaciones nos muestran que un almuerzo nutritivo les ayuda a los niños a desempeñarse mejor en la escuela.

 

A la misma vez, ¡usted quiere que su niño actualmente se coma el almuerzo! Usted quiere empacar almuerzos nutritivos para sus niños pero sabe que no va a ser fácil. Usted quiere darles sándwiches saludables o por lo menos una comida rápida y equilibrada que sus niños actualmente se coman. Ya ha pasado por esto y recuerda algunas de las frustraciones. O paga por la comida de la cafetería para tener que escuchar lo mala que es o descubre que su niña no ha tocado el sándwich de su lonchera y que solo se comió un bocadito de la manzana. Aquí tenemos algunos consejos que yo les doy a mis clientes que enfrentan el mismo problema: ¡Los niños que tiran a la basura o que no se comen el almuerzo!

 

 

 

Si usted empaca un almuerzo nutritivo y lo encuentra casi sin tocar o se da cuenta de que el almuerzo de la cafetería se ha ignorado porque su hija está hambrienta cuando llega de la escuela, no s preocupe. A los niños les gusta ser sociales y salir a jugar, ignorando sus estómagos. Las investigaciones indican que las escuelas que tienen hora de recreo antes del almuerzo tienen menos desperdicio (p.ej., se consume más comida después del recreo). Usted puede abogar por su escuela y trabajar con la organización de padres y maestros para cambiar la hora del almuerzo. Sin embargo, esta es una gran tarea y puede resultar en una batalla grande.

 

Lo más fácil que puede hacer es ofrecer estas ideas de almuerzos saludables en su casa para una merienda saludable por la tarde. En vez de amenazarlos para que se coman su almuerzo escolar, simplemente sírvales meriendas saludables cuando lleguen a la casa (uvas, melocotones, nectarinas, palitos de queso mozzarella bajo en grasa, etc.). Quizás no agarren la naranja, pero si la tiene pelada y lista en un plato cuando lleguen, se sorprenderá cuando pidan más. Sirva toronja con un poquito de azúcar junto con una cuchara de toronja (a los niños les gustan utensilios como este).

 

Tenga paciencia. Los niños comen cuando tienen hambre. Así que tenga esas meriendas listas para comer. 

 

Que tengan un gran año escolar, ¡uno lleno de almuerzos saludables y nutritivos!