Como Mantenerse Activos- Consejos Para Mantener a los Niños Activos Para el Regreso a la Escuela
El verano ha terminado y los niños se preparan para regresar a la escuela.
Mantener a su niño activo es muy importante para su salud y bienestar. Aun si los niños no juegan deportes durante el ano hay muchas maneras d mantenerlos activos.
Las investigaciones han mostrado que los niños que se mantienen activos de rutina tienen mejores niveles de concentración y mejores resultados en los exámenes.
El ejercicio físico regular lo hace más fácil para su niño mantener un peso saludable, que le permite moverse con mayor confianza y habilidad. El ejercicio también tiene un papel importante para ayudarle a su niño a dormir mejor, que puede impactar su desempeño académico. Se recomienda que los niños estén activos por lo menos por 60 minutos cada día.
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Establezca una rutina, como leer un libro antes de acostarse, y fije una hora especial para estar activo.
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Permita que su niño le ayude con las tareas domésticas, como rastrillar las hojas, rociar las plantas, o sacar al perro a caminar
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Integre la actividad física a la vida diaria. Anime la actividad física espontánea, como bailar al son de la música. Cuando esté fuera de la casa, trate de caminar en vez de conducir o use las escaleras en vez de la escalera automática o el ascensor.
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Haga una experiencia de aprendizaje de una actividad familiar.
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Salga a una caminata de la naturaleza y descubra diferentes árboles, pájaros y flores.
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Visite una granja vecina y aprenda de las frutas y vegetales de la temporada.
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Conduzca un juego de búsqueda en el patio e invite a los niños del vecindario a participar.
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Limite el tiempo de mirar la tele a no más de 1-2 horas al día.
Una de las mejores cosas que un padre puede hacer para mejorar la salud de su niño es ser un modelo positivo. Sea mantenerse activo o comer una dieta saludable, a los niños se les puede influir con el comportamiento y, por suerte, ellos pueden adoptar algunos de sus hábitos saludables.
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Patricia O'Keefe Girbal
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Escrito el sep 03, 2010
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Última actualización el ago 31, 2014
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