La Sed en el Verano - Agua, Por Favor

Con todas las actividades del verano a los niños les va a dar sed. Eso significa que van a necesitar mas agua. La Asociación Americana de Pediatras he recomendado que los niños y los jóvenes tomen agua para la hidratación. También ha recomendado que se alejen de bebidas que contengan azúcar y/o bebidas de energía con cafeína, los refrescos deportivos y la soda.

 

Asegúrese que su niño no esté confundiendo la sed por hambre. Muchos niños pensarán que tiene hambre pero lo único que necesitan hacer es tomar agua.  Water has zero calories and is the perfect drink to keep your child hydrated during the hot summer months.

 

 

Para Promover que el Agua Sea la Bebida Preferida Durante el Verano

• Mantenga el refrigerador lleno de botellas de agua o tenga botellas de agua para que las llenen de agua fría.
• Envíe a sus niños  al campamento de verano con una botella llena de agua. 
• Si su niño participa en un deporte de verano, enséñele a que tome unos cuantos tragos de agua cada 15-20 minutos. 
• Enséñeles a los niños a que tomen agua antes de que tengan sed.    
• Los jugos, el ponche de frutas y las sodas pueden tener mucha azúcar agregada y calorías vacías – tenga estos refrescos para ocasiones especiales.
• Agréguele un poco de jugo al agua o al agua de soda para darle un poco de sabor a fruta.   Una porción típica de jugo de frutas es ¾ de una taza.  Asegúrese de que la etiqueta diga que es 100% jugo de frutas.