Comida Más Saludable Para el Día de Acción de Gracias
El Día de Acción de Gracias ha llegado otra vez y es tiempo para hacer planes para la gran reunión familiar. Todos anticipan una deliciosa comida festiva.
Y con unos cuantos cambios en su compra y su cocina, usted podrá promover los alimentos y opciones saludables.
No es muy difícil mantener a los niños concentrados en los hábitos saludables mientras disfrutan de una maravillosa comida festiva. Aquí tenemos algunas maneras en que usted puede promover una comida festiva saludables para toda la familia.
Esta temporada de días festivos es un buen tiempo para mantener a su familia saludable. Los niños están desarrollando costumbres a través de sus experiencias diarias. Ya que el Día de Acción de Gracias es el comienzo de la temporada de las fiestas, demuestre costumbres saludables para los días festivos. Este Día de Acción de Gracias usted puede enseñarles a sus niños a prepararse para el Día de Acción de Gracias haciendo decisiones saludables.
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No olvide el desayuno. Empiece la mañana con un batido saludable de calabaza.
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No se muera de hambre. Evite guardar su apetito para la cena o tendrá tendencia a comer demasiado.
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Cocine con ingredientes naturales. En el primer Día de Acción de Gracias que se celebró en 1621 no había alimentos procesados ni tenían acceso al azúcar.
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Compre inteligentemente. Compre frutas y vegetales frescos en temporada para el mejor precio, como calabazas, zanahorias y nabos.
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¡Vaya con los vegetales! Cocine los vegetales saludables y bajos en calorías de la estación para una comida llena de nutrientes.
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Cocine saludablemente. Busque sustitutos más saludables para sus recetas sustituyendo granos enteros y artículos bajos en grasa cuando sea posible. Vea nuestra lista de sustitutos saludables para el Día de Acción de Gracias.
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¡Sea creativa! Piense en pescado o una comida vegetariana para su plato principal.
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Empiece las festividades con opciones saludables. ¡Ofrezca aperitivos sabrosos y saludables con salsas bajas en grasa para mantener bajas las calorías!
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Use cremas bajas en grasa para las sopas y postres.
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¡Muévase! Después de la cena, mantenga a la familia activa con actividades divertidas adentro o afuera.
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¡No se sienta culpable! Si cree que a la familia se le han olvidado las costumbres saludables hágale volver al camino saludable.
¡Nourish Interactive le desea un maravilloso y saludable Día de Acción de Gracias!
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Anne Kolker
•
Escrito el oct 30, 2011
•
Última actualización el nov 20, 2014
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