Aperitivos Más Saludables Para las Fiestas
Diciembre es un mes especial para estar con la familia y es una temporada cuando los niños asisten a muchas festividades. Van a tener fiestas en la escuela, reuniones de familia y amistades, y cualquier programa después de la escuela al cual asistan va a tener su propia celebración de las Fiestas.
¡No olvidemos las actividades divertidas de las Fiestas como hacer casitas de pan de jengibre con galletas y muchos dulces o hacer meriendas especiales para las Fiestas para repartirles a los vecinos y amistades! Es la temporada cuando los niños ven fiestas con demasiadas comidas a casi cada vuelta.
Las celebraciones de las Fiestas a menudo se concentran en aperitivos altos en grasa. Muchas veces no tenemos tiempo para tratar de encontrar alternativas y así agarramos la bandeja de fiesta más cercana en el supermercado o hacemos una bandeja llena de golosinas grasosas. ¿Quién tiene el tiempo para hacer las compras y preparaciones para las Fiestas y pensar en alternativas más saludables? Quizás esté pensando que sus niños no querrán comer nada más o que la familia estará desilusionada. Estamos aquí para ayudarle.
¡Aquí le ofrecemos una lista de consejos e ideas para meriendas y aperitivos saludables que seguramente van a ser favoritos para sus fiestas y más saludables!
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Suena sencillo, pero incluya por lo menos un artículo saludable en su aperitivo como fruta, vegetales o granos 100
% integrales.
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¡Corte la grasa por la mitad! Cambie las versiones de grasa entera por grasa más baja en sus cremas, mayonesa,quesos, carnes y productos lácteos.
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Cambie las salsas de crema, grasa o mayonesa por salsas hechas de yogur, frijoles y humus.
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¡Pídales a los niños que ayuden a encontrar frutas y vegetales rojos y verdes para hacer una escena festiva!
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Haga sándwiches saludables con pavo magro y queso bajo en grasa y use moldes de galletas para hacerlos de formas festivas.
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Use mantequilla de frutas para embellecer sus galletas y su pan integral. Las mantequillas de frutas naturales son más bajas en calorías (tan bajas como 20 calorías por una cucharada) pero sabrosas y dulces.
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Trate de hornear las recetas que piden que se frían. Bajará la cantidad de grasa y mantendrá todo el sabor.
Los alimentos para las Fiestas pueden ser saludables y deliciosos con estos pequeños cambios a las recetas
¡Felices Fiestas les desea el equipo de Nourish Interactive!
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Anne Kolker
•
Escrito el dic 12, 2009
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Última actualización el dic 06, 2015
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