Los granos son alimentos que le dan energía a su niño y puede ser una gran fuente de vitamina B y fibra, dependiendo del tipo de granos que usted compra.
Mi Plato del USDA nos dice que la mitad de nuestros granos deben ser granos integrales.
Los granos integrales son una fuente natural de fibra y vitaminas.
Algunos de los siguientes nutrientes ayudan al cuerpo en varias funciones importantes:
las vitaminas B ayudan al cuerpo a producir energía y son importantes para el sistema nervioso
el folato también ayuda a producir glóbulos rojos
el hierro ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo
magnesio y el selenio ayudan a los huesos a construir huesos y es importante para la salud del sistema inmunológico para combatir enfermedades
el selenio es importante para la salud del sistema inmunológico para combatir enfermedades
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