El grupo de productos lácteos deben consumirse todos los días como parte de una comida bien balanceada. Los lácteos se recomiendan por el USDA, debido a su alta cantidad de los nutrientes calcio y vitamina D. Estos nutrientes son especialmente importantes para los niños que todavía están produciendo nuevas células de hueso a medida que continúan creciendo.
Sin embargo, es posible obtener la vitamina D y calcio de otras fuentes de alimentos, además de los productos lácteos.
Mi Plato del USDA muestra los productos lácteos como uno de los alimentos importantes que se necesitan a diario.
Mi Plato del USDA recomienda que usted y sus niños beban leche sin grasa o 1% (baja en grasa) para una dieta saludable baja en grasas.
La mayoría de las bebidas y alimentos lácteos contienen alto contenido de:
Los productos lácteos son ricos en calcio y vitamina D. Ellos también tienen otros minerales y vitaminas que son importantes para niños y adultos, ya que:
construyen y mantienen los huesos fuertes por el aumento de la masa ósea
construyen y mantienen los dientes fuertes
ayudan a mantener una presión arterial saludable
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