Meriendas Saludables
- Pele una banana y mójela en yogur. Enróllela en cereal machacado y congélela.
- Mezcle cereal listo para comer, fruta seca y nueces en una bolsita de sándwich para una merienda para el camino.
- U´ntele crema de maní o queso en crema bajo en grasa a palitos de apio. Póngale pasas por encima.
- Rellene un pan pita integral con queso ricota y rebanadas de manzana tipo Granny Smith. Agréguele un poco de canela.
- úntele una cucharada de yogur congelado a dos galletas tipo graham y rebanadas de banana para un rico sándwich
- Póngale granola crujiente y arándanos azules encima de yogur de vainilla bajo en grasa.
- úntele crema de maní a rebanadas de manzana
- Parfait: Haga capas de yogur de vainilla y mandarinas o arándanos azules
- Sándwich de adentro-afuera: ántele mostaza a una rebanada de pavo. Enróllelo alrededor de un palito de pan.
- Rocky Road: Haga pedacitos de galletas graham y póngales pudín de chocolate bajo en grasa con malvaviscos en miniatura encima.
- Tueste un waffle integral y póngale yogur bajo en grasa y rebanadas de melocotón por encima
- Póngale queso de Monterey rallado a una tortilla de maíz; dóblelo por la mitad y póngalo en el microondas por veinte segundos. Póngale salsa por encima.
- échele arándanos agrios y nueces picadas a la avena instantánea
- Mini Pizza: Tueste un panecillo inglés, salsa de pizza y un poco de queso mozzarella bajo en grasa.
- Mezcle crema de maní y cornflakes en un plato hondo. Fórmelo en bolitas y enróllelo en galletas tipo graham machacadas.
- Llene una barquilla de waffle con fruta picada y yogur bajo de vainilla en grasa.
- Haga pinchos. Póngale cubitos de queso bajo en grasa a palitos de pretzels
- U´ntele mostaza a una tortilla de trigo. Póngale por encima una rebanada de pavo o jamón, queso bajo en grasa y lechuga. Entonces enróllela.
- Banana Split: Pónga yogur de vainilla y de fresas congelado bajo en grasa encima de una banana. Póngale por encima su cereal integral favorito.
- Hornee una papa pequeña en el microondas. Pongale encima queso cheddar bajo en grasa y salsa
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