Consejos Para la Familia Para Octubre
- Desarrolle hábitos saludables juntos en familia este invierno.
- Enséñeles a los niños a respetar las luces del semáforo y las señales de pare (stop).
- Pase tiempo dedicado a la familia cocinando juntos.
- Aceites saludables provienen de pescado, nueces, semillas de uva, olivas, aguacates y cáñamo.
- Comer juntos a la mesa en familia es una de las actividades mas importantes que usted puede hacer con sus niños.
- Asegúrese de que la familia se llene de energía con un desayuno saludable cada día.
- No se necesita un gimnasio para estar activo. Salga a dar una caminata vigorosa con la familia.
- Trate de mantener las cenas en familia divertidas. Incluya a los niños en la preparación de las comidas y en la decisión de los alimentos que se usarán para las comidas. Los niños se sienten importantes cuando contribuyen a las comidas familiares.
- Las caminatas pueden ser divertidas para su familia entera.
- Para diversión familiar jueguen a los bolos, la jaula de batear, o golf en miniatura.
- Siembre una hierba en un tiesto pequeño con su niño.
- Cuando llueve o hace sol, ponga la música favorita de su niño y bailen en la sala.
- ¿Quín puede saltar la comba por más tiempo?
- Enséñeles a los niños a verificar que no vengan autos antes de cruzar la calle.
- El baloncesto es una actividad divertida que la familia entera puede hacer.
- Apague el televisor y juegue algunos juegos en familia.
- Los padres tienen la mayor influencia sobre la salud de los niños.
- Invite a los niños del vecindario a jugar un juego organizado u organice una noche familiar con todos los niños y adultos.
- Coman a la mesa en vez de en frente del televisor, es más fácil para hablar.
- Sea una familia activa. Hagan planes para una actividad favorita cada semana.
- Priorice su tiempo con ejercicio, comidas saludables, y diversión en familia.
- Juegue un juego sencillo con los niños. ¿Recuerda el juego de coge coge? ¡Es divertido y activo!
- Haga una lista de las actividades que a sus niños les gustan hacer. Pida que sus niños escojan una actividad entonces invite a sus amigos! Ser activo es divertido.
- El ejercicio para los niños debe ser más como juego y menos como trabajo.
- Arme un curso de obstáculos en su patio o en un parque. Use una variedad de obstáculos para retar las capacidades individuales. Deje que los niños sean creativos y que incorporen su equipo deportivo favorito.
- El ejercicio le puede ayudar a su familia a elevar su colesterol saludable "LAD" (HDL).
- Elogie a su familia por comprometerse a ser activa.
- Salga a explorar afuera en su patio o a su parque estatal más cercano. Instigue el interés sacando libros sobre la naturaleza de su biblioteca para aprender más de las plantas, insectos y pájaros.
- Ofrézcales a sus niños una divertida excursión y llévele una bolsa de dulces a su parque de bomberos local.
- En vez de dulces, regale delicias sin azúcar este año para Halloween.
- Prepárese para un saludable Halloween discutiendo algunas pautas para dulces.
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