Consejos Para la Familia Para Junio
- Aplíquele protector solar a su niño diario.
- Demuéstreles a sus niños las muchas variedades de melones.
- Coma frutas secas como albaricoques, higos o pasas para merendar.
- Desarrolle hábitos saludables con sus actividades favoritas.
- Planee las comidas para la semana con la ayuda de los niños.
- Hable de sus metas saludables de verano a la hora de la comida.
- Tenga alimentos nutritivos y sanos en la casa para una merienda de verano rápida.
- Lavarse las manos es la mejor manera de evitar enfermarse.
- Celebre un festival al aire libre. Su periódico local tiene actividades para niños.
- Empiece este dia con una caminata familiar por el vecindario.
- Sustituya arroz integral de grano largo o pasta integral en vez de arroz usar blanco
- Coman juntos en familia por lo menos una comida al día. Cambie un poco y trate de hacer un picnic para la cena.
- Los comerciales ofrecen una oportunidad para estar activo.
- Las etiquetas alimenticias son una gran manera de aprender cómo
algunos alimentos son mejores que otros para uno.
- No haga que su niño se coma todo lo que tiene en su plato. Los niños, especialmente los menores de cinco años, tienen un buen sentido del hambre.
- Celebre el Día del Padre con un picnic al aire libre saludable y divertido.
- Asegúrese de cortarles las uvas a los menores de 4 años para que no se ahoguen.
- No permita a los niños merendar por dos horas antes de comer para que tengan hambre.
- Busque recetas divertidas para servirle vegetales a su familia.
- Planee comidas saludables que se puedan preparar en poco tiempo.
- Escoja papitas o pretzels horneados en vez de papitas regulares
- Programe las citas de sus niños para el dentista para dientes sanos.
- Antes de ir al festival, desayune y planee su almuerzo.
- Pida que los niños le ayuden a preparar brochetas de frutas.
- Descongelar la carne en el microondas puede afectar la calidad de la carne.
- Pida que los niños le ayuden a encontrar recetas divertidas.
- Una granada tiene alto contenido de vitamina C y potasio.
- Un viaje a la playa o al lago es siempre una actividad divertida.
- Agrégueles color a sus ensaladas con frutas en temporada.
- Take a trip to the farmers market and escoja las frutas y vegetales frescos que estén firmes, maduros y sin manchas.
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