Diez Consejos Para Un Halloween Saludable Para Toda La Familia

• Si es seguro, caminar o andar en bicicleta en vez de conducir por el vecindario para pedir dulces. ¡Puedes terminar caminando un par de kilómetros o más!
   

• Tú y tu familia pueden mantenerse físicamente activos en Halloween disfrutando de algunos de los favoritos de otoño como un laberinto de maíz, recoger manzanas, o dar un paseo por un sendero o aparcar para disfrutar del follaje de otoño, o participar en un paseo de Halloween.

• Permita que sus niños se queden con algunas de sus piezas favoritas de dulces en Halloween, y luego ofrézcales la oportunidad de participar en una Recompra de dulces de Halloween, ¡que les permite a los niños a cambiar sus dulces a los dentistas por premios y dinero en efectivo!
• Si a sus niños no les gustaría participar en la Recompra de dulces de Halloween, permítales disfrutar de una o dos piezas de dulce al día. De esta manera, ellos pueden disfrutar de sus dulces con moderación y no se sentirán privados.

• Los padres deben permitirse algunos de sus dulces favoritos también, para que no se sientan privados, lo que puede conducir a comer en exceso más tarde.

• En vez de mantener sus dulces en un recipiente sobre la mesa de la cocina, guarde los dulces fuera de la vista en una despensa y llene el recipiente con fruta en su lugar.

• ¡Reúna a la familia para tallar algunas calabazas! Ase las semillas para una excelente fuente de fibra, magnesio, proteínas y hierro.

• Si usted sabe que vendrán a pedir dulces a su casa, compre aperitivos saludables para repartir como pretzels, manzanas, palomitas de maíz, o mezcla de frutas secas en lugar de dulces. Usted ayudará a promover la salud en su vecindario, ¡ y se ayudará a usted mismo a evitar la tentación!

• Si usted va a ser anfitrión o si va a llevar meriendas para una fiesta, ¡use frutas y vegetales de colores para resaltar el día de fiesta! Decore con un tazón lleno de manzanas rojas, haga un plato de calabaza con zanahorias, o haga tazas de frutas con dulces de maíz usando piña, mandarinas, y crema batida baja en grasa.

• No se olvide de mantener la seguridad en Halloween al no permitir que sus niños salgan solos, deteniéndose sólo en las casas de gente que usted conoce y confía, y que no haya señas de envolturas de los dulces abiertas antes de comer el dulce, ¡y corte las frutas que les den antes de comerlas!

¡Feliz Halloween Seguro!