Los padres que se preocupan por suministrar una buena nutrición para sus familias a menudo se preocupan por promover la imagen corporal positiva en sus hijos. Este artículo destaca cómo los padres pueden ayudar a asegurar que sus hijos crezcan sintiéndose bien de sus cuerpos.
Sea un Gran Ejemplo
Las niñas y los niños se dan cuenta de la frustración de los padres con la "batalla contra la gordura", por lo que creo que es normal estar descontentos o sin esperanzas por sus propios cuerpos. Los niños son más propensos a desarrollar una imagen corporal positiva cuando ven que sus padres eligen el ejercicio en vez de la inactividad y satisfacción más que desprecio por su cuerpo.
Concéntrese en Acción no en Aspecto
La imagen corporal positiva se desarrolla cuando los padres se centran en lo que los cuerpos de sus hijos pueden hacer en lugar de cómo se ven. Los comentarios de acción se pueden dirigir a la flexibilidad, fuerza, resistencia, persistencia, o cualquier otro aspecto admirable de rendimiento. "Corriste duro en el juego de hoy", o "Estás montando tu bicicleta sin ruedas de entrenamiento, debes estar orgulloso de tu equilibrio." Incluso un elogio acerca de cómo un niño está vestido o peinado se puede centrar en el esfuerzo: "Se puede ver que tomaste mucho tiempo con tu cabello esta noche, realmente se nota."
Los niños aprenden a confiar en sus cuerpos cuando los padres demuestran confianza. Cuando los niños comen alimentos nutritivos y hacen ejercicio regularmente los padres pueden confiar en que sus cuerpos se desarrollarán con normalidad. Es natural que las niñas aumenten de peso en la pubertad. Este aumento de peso es necesario para apoyar la menstruación. Cuando los padres entran en pánico acerca de los cambios de peso natural, los adolescentes lo sienten: pueden resultar trastornos de imagen corporal o de alimentación. Por otro lado, cuando los padres y las madres confían en la naturaleza, ellos pueden asegurar a sus hijas de que el aumento de peso en la adolescencia temprana es temporal y pronto ocurrirá crecimiento para equilibrar las cosas. Ellos pueden asegurarles a sus hijos que no estén desarrollando sus músculos al ritmo que ellos quieren que el crecimiento se producirá con el tiempo.
Los padres puede enseñarles a sus niños a ser consumidores informados de los mensajes que reciben de los medios de comunicación. Las películas, programas de televisión, videos musicales y anuncios presentan un cuerpo idealizado que pocos pueden lograr. Los estudios muestran que los niños y las niñas a menudo se sienten mal por su aspecto después de ver este tipo de imágenes. Los padres pueden ayudar a prevenir la insatisfacción corporal enseñándoles a sus niños y adolescentes a ser consumidores más objetivos de los mensajes de los medios de comunicación: cómo colores, líneas, formas, sonidos y lemas pueden persuadir. Los adolescentes pueden llegar a ser más críticos de la forma en que pueden ser manipulados por los medios de comunicación e incluso organizar campañas para luchar en contra de esto. La página web www.about-face.org podría proporcionar un punto de partida para los adolescentes y sus padres para discutir las representaciones de los medios de comunicación y la imagen corporal.
Vivimos en una sociedad que está obsesionada con la imagen, donde la insatisfacción corporal se produce con frecuencia. Los padres pueden ayudar a los niños a desarrollar actitudes saludables del cuerpo, prestando atención a su propia imagen corporal, centrando los comentarios del cuerpo en acción, confiando en la naturaleza, y el desarrollo de conocimientos de los medios de comunicación.
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