¿Cuántas veces ha entrado su niño en la cocina e inquietamente rebuscado entre los armarios quejándose: "¿Qué hay para comer?" O "¡tengo hambre!" Usted sabe que el almuerzo fue hace apenas una hora, e incluso le podría responder con ira, "¡El almuerzo fue hace apenas una hora, no puedes tener hambre!" Si su niño comió un buen almuerzo, lo más probable es que él no esté físicamente hambriento, sino sintiendo la necesidad de una sensación o estímulo. La próxima vez que esto suceda, usted puede preguntarle, "¿tienes hambre o estás aburrido?"
El aburrimiento es un factor desencadenante común para los adultos que se describen como "comedores compulsivos" o "comedores emocionales". Estos adultos se describen como que están mirando a la alimentación para entretenimiento. La comida es una solución rápida que llena rápido. De niños estos comedores compulsivos podrían haber estado aburridos y buscando la estimulación. Al encontrar una despensa bien surtida a su alcance, podrían haber ocupado el tiempo y llenado el espacio vacío con comida. Usted puede ayudar a su niño a evitar comer por aburrimiento teniendo una "caja de aburrimiento" en la despensa llena de atractivos artículos de arte y otros recursos.
El arte es el lenguaje natural de los niños y la creación de una imagen con pintura, creyones o marcadores suele ser 
satisfactoria. Permita que los niños más pequeños escojan su materia propia para que no se sientan frustrados con su aparente incapacidad de hacer lo que se les está pidiendo. Los niños en edad escolar pueden ser retados por sus ideas sobre qué crear.
Se pueden utilizar pequeñas botellas de burbujas adentro o afuera para ahuyentar el abatimiento. Tómese su tiempo soplando y permita que su niño pequeño corra y persiga las esferas en constante cambio. Si su niño es lo suficientemente mayor, enséñele a soplar las burbujas por sí mismo con paciencia (o para una mascota a perseguir). Usted puede agregar una o dos gotas de colorante de alimentos a una botella de una onza y permitir que las burbujas de colores estallen en una hoja de papel para crear una imagen. Cuando la pintura se seque, use creyones o marcadores para agregar detalles a las imágenes que se encuentran en las líneas.
Cuando la asfixia no es un peligro, un tarro de pelotas saltarinas coloridas puede estimular los juegos de fútbol interior o al aire libre o al baloncesto usando recipientes de plástico para las cestas y metas.
Un frasco de canicas de colores se puede utilizar para enseñar el juego antiguo que solía entretener al abuelo. ¡Y no olvide matatenas, el juego que la abuela solía jugar!
Cubra una jarra grande con papel opaco o píntelo y llénelo con varios juguetes pequeños de diferentes tamaños, formas y materiales. Mantenga una lista de los juguetes o imprima sus nombres en tarjetas pequeñas. Los niños con los ojos vendados pueden buscar cada juguete utilizando sólo el sentido del tacto. La persona que encuentre la mayoría de los juguetes en un tiempo especificado gana un premio (tal vez uno de los juguetes).
Es bueno cambiar los elementos de la "caja de aburrimiento" de vez en cuando. De esta manera no serán tan familiares que son aburridos también! Con proporcionarles los materiales y las instrucciones breves, sus niños pueden convertirse en solucionadores activos de problemas.
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