Guía y Consejos Para Padres Para Reducir el Tiempo de Televisión y Pantalla
¿Sabía usted, no hay actividad que hagamos despiertos que quema menos calorías que mirar la televisión? Mientras más televisión miran los niños, más posibilidad tienen de merendar entre comidas y querer los alimentos que se anuncian en los comerciales.
Limitar el tiempo de televisión y de pantalla es importante para los niños y les da mas tiempo para ejercer sus músculos, huesos y corazón.
La Academia Americana de Pediatras recomienda que a los niños se les limite el tiempo de televisión y pantalla a dos horas o menos al día.
Aquí le ofrecemos algunos pasos para reducir el tiempo de televisión que su niño mira.
Vamos a ser honrados. La televisión es hipnotizadora y por eso a los padres les gusta ocasionalmente, porque mantiene a los niños tranquilos. He aquí algunos sencillos pasos para seguir para asegurarse de que su familia escoja inteligentemente a la hora de mirar televisión:
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Decidan como familia los programas de televisión que valen la pena ver. Siéntense en frente del televisor unos pocos minutos antes de empezar el programa y apaguen el televisor después del programa.
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Asegúrese de que su niño haya terminado sus tareas escolares y las de la casa antes de descansar en frente del televisor.
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Póngale límite al tiempo para mirar televisión y sea firme.
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Reemplace el tiempo para ver televisión con alguna otra cosa divertida como un rápido juego de cartas y una caminata por el vecindario. Es una gran oportunidad para hablar con su niño sobre su día.
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Pase tiempo hablando con su niño durante las comidas y apague el televisor durante las comidas.
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Ponga el remoto lejos del sofá o de la mesa para que haya menos tentación para poner el televisor si se aburre su niño
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Los niños se pueden comer una bolsa de pretzels fácilmente mientras miran su programa favorito porque no están prestando atención a lo que comen. Póngales una ración de pretzels en un tazón en vez de la bolsa entera. Mejor todavía, deje la merienda hasta que se termine el programa.
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Mantenga el televisor en un lugar de la casa donde usted pueda escuchar y ver lo que su niño está mirando.
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Saque el televisor del cuarto de su niño.
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No use la televisión como recompensa por algo bueno que su niño haya hecho.
Comer Saludable
Niño Saludable
Escrito por Michelle Mirizzi
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Escrito el abr 11, 2009
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Última actualización el mar 14, 2014
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