Guía y Consejos Para Padres Para Reducir el Tiempo de Televisión y Pantalla

Michelle Mirizzi • MS, Dietética Registrada • Apr 11, 2009

¿Sabía usted, no hay actividad que hagamos despiertos que quema menos calorías que mirar la televisión? Mientras más televisión miran los niños, más posibilidad tienen de merendar entre comidas y querer los alimentos que se anuncian en los comerciales.

Limitar el tiempo de televisión y de pantalla es importante para los niños y les da mas tiempo para ejercer sus músculos, huesos y corazón.

La Academia Americana de Pediatras recomienda que a los niños se les limite el tiempo de televisión y pantalla a dos horas o menos al día.

Aquí le ofrecemos algunos pasos para reducir el tiempo de televisión que su niño mira.

Los niños también van a aprender de la importancia de limitar su tiempo mirando televisor en su página del Explorador.

Consejos Para Los Padres - Como Limitar La Telvisión

Vamos a ser honrados. La televisión es hipnotizadora y por eso a los padres les gusta ocasionalmente, porque mantiene a los niños tranquilos. He aquí algunos sencillos pasos para seguir para asegurarse de que su familia escoja inteligentemente a la hora de mirar televisión:

Decidan como familia los programas de televisión que valen la pena ver. Siéntense en frente del televisor unos pocos minutos antes de empezar el programa y apaguen el televisor después del programa.
Asegúrese de que su niño haya terminado sus tareas escolares y las de la casa antes de descansar en frente del televisor.
Póngale límite al tiempo para mirar televisión y sea firme.
Reemplace el tiempo para ver televisión con alguna otra cosa divertida como un rápido juego de cartas y una caminata por el vecindario. Es una gran oportunidad para hablar con su niño sobre su día.
Pase tiempo hablando con su niño durante las comidas y apague el televisor durante las comidas.
Ponga el remoto lejos del sofá o de la mesa para que haya menos tentación para poner el televisor si se aburre su niño
Los niños se pueden comer una bolsa de pretzels fácilmente mientras miran su programa favorito porque no están prestando atención a lo que comen. Póngales una ración de pretzels en un tazón en vez de la bolsa entera. Mejor todavía, deje la merienda hasta que se termine el programa.
Mantenga el televisor en un lugar de la casa donde usted pueda escuchar y ver lo que su niño está mirando.
Saque el televisor del cuarto de su niño.
No use la televisión como recompensa por algo bueno que su niño haya hecho.