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El Desayuno - La Comida Más Importante del Día Para Niños

Michelle Mirizzi • MS, Dietética Registrada • ene 15, 2012
 

¿Por qué es el desayuno la comida más importante del día?

 

Aquí tenemos algunas razones por qué su niño debe comer desayuno:

  • Las investigaciones indican que comer desayuno cada día es importante para mantener un peso corporal saludable.* Empezar el día de su niño con un desayuno saludable lo hará menos probable que coman meriendas de altas calorías durante la mañana.
  • Comer un desayuno bien balanceado mejora su consumo de fibra, vitaminas y minerales, especialmente hierro y vitamina C; estos nutrientes son esenciales en una dieta balanceada, De hecho, un buen desayuno provee de un cuarto a un tercio de la energía y los nutrientes necesarios para el día.*
  • Los niños que comen un desayuno saludable tienen tendencia a demostrar mejor desempeño escolar, capacidad de concentración más larga, mejor asistencia, y reducida hiperactividad en la escuela*   desayuno saludable
  • No comer desayuno a menudo hará a su niño sentirse cansado, inquieto o irritable para la mitad de la mañana. Al comer desayuno su niño tendrá energía durante toda la mañana y le ayudará a concentrarse mejor en la clase. Esto también significa menos viajes a la enfermería escolar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Escrito por Michelle MirizziEscrito el ene 15, 2012Última actualización el jun 01, 2015
 
 

 

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