El siguiente plan de comidas representa un día entero de comidas.
Las pautas se basan en las Pautas Alimenticias de Mi Plato del Departamento de Agricultura de Los Estados Unidos.
Para determinar cuánto necesita su niño, el USDA ha determinado las calorías y las porciones por grupo alimenticio basado en:
edad, sexo y nivel de actividad
Más información sobre la actividad y el ejercicio de los niños.
Actividad baja (sedentario): menos de 30 minutos diarios de actividad física moderada además de las actividades diarias. (Ejemplos de actividades moderadas son caminatas rápidas, excursionismo, bailar, andar en bicicleta)
Actividad media: al menos 30 minutos hasta 60 minutos diarios de actividad física moderada además de las actividades diarias. (Ejemplos de actividades moderadas son caminatas rápidas, excursionismo, bailar, andar en bicicleta)
Actividad Alta: 60 minutos o más diarios de actividad física moderada además de las actividades diarias. (Ejemplos de actividades moderadas son caminatas rápidas, excursionismo, bailar, andar en bicicleta)
Plan de Comidas Para Niños Basado en Las Pautas de Mi Plato del USDA*
Planes de Comidas Diarias Para Niños |
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| Edad | Actividad Baja | Actividad Media | Actividad Alta |
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Planes de Comidas Diarias Para Niñas
Planes de Comidas Diarias Para Niñas |
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| Edad | Actividad Baja | Actividad Media | Actividad Alta |
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