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Lista de los Cortes Magros de Carne

Maggie LaBarbera • RN, MBA Enfermera Registrada • may 12, 2012
 

grupo proteínas magras

El USDA recomienda que elija carnes magras. Las carnes son una excelente fuente de proteínas y hierro, pero también pueden ser altos en grasas saturadas y colesterol. Tanto las grasas saturadas como el  colesterol no son buenos para el corazón de su familia.

Cuando coma carne, enséñeles a los niños a seleccionar carne más magra. Al eliminar el cartílago, la grasa y la piel, puede reducir la grasa que se encuentra en las carnes.

No olvide variar sus proteínas, enseñándoles a los niños a comer mariscos, frijoles, legumbres, nueces y las semillas para una dieta saludable.

Aquí tenemos una lista de los cortes magros de carne:

Cortes de Carne Más Magros

protein leaner cuts of beef

Cortes de Carne Más Magros

 
Asado de Brazo
Bistec de Cuete
Paleta
Cuete
Pierna
Cuete
Solomillo
Solomo
Lomo
Carne Molida 90% Magra
 

Cortes de Cerdo Más Magros

 
Chuleta de Costilla con Hueso
Solomillo con Hueso
Chuleta de Lomo con Hueso
Asado de Lomo sin Hueso
Lomo
Jamón
Solomillo de Cerdo
Carne de Cerdo Molida 90% Magra
 
Brazo
Pierna de Cordero
Lomo
Pierna de Cordero
Carne de Cordero Molida 90% Magra

Aves Más Magras

protein leaner cuts of poultry

 
Pollo
Carne de Pechuga sin Piel  
Pollo Molido Magro
 
Pavo
Carne de Pechuga sin Piel
Carne Blanca Sin Piel   
Pavo Molido Magro
 

 

 

 

 

 

proteína alimentos saludable

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vea todos nuestros Artículos de Consejos de Dietistas

 
Escrito por Maggie LaBarberaEscrito el may 12, 2012Última actualización el nov 24, 2013
 
 

 

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